Gece 3 gibi uyanmak ve uyuyuyamamak, nasıl uyuyabilirim?

Bu saatte banyo yaparsam ailemim ne der bilmiyorum ajajajaa ayrıca ben bu saattte duş alamam

Korkarım

Geri uyusam sorun yok ama uyuyamıyorum, 1 saat telefonu elşme almadım ama olmuyor

Tam olarak ne zaman başlafı bilmiyorum ama uzun süredir böyle, yani bir aydır 18-19 özellikle 19 dan sonra bir şeyde tüketmiyorum

Olmuyor daha da açılıyor

Sınavım

Yani o da tetikliyordur muhakkak

Ama kendimi telkin bir şey yok hallederim diye

Yani kendime diyorum ki "iyim bir şey yok , en kısa zaman halledeceğim bu fikri kendime aşılıyorum"

İnansa inanmasa gerçek bu sjsjss sinirden ağlayacağım.

Yaa benim alışıyor düzensizlik oluyor :(

Abi 20 gün sonra çok önemli sınavım var

Bir günlük konu değil bugün salarsam yarın aynı şey devam eder

Aslında doğru bir şey dediniz olan olmuş , önemli olan devamımda nasıl yol izlemeliyim.

Saat 5 oldu bile 2-3 saattir uyanığım😵‍💫

Ben anladığım sizler yani bu kadar insan niye bu saatte uyanik, ne kadar sağlıklsız hayat yaşıyoruz. Herkesin gergin olma nedeni buymuş demek ki uykusuzluk

*anlamadığım

Bizzat sana demedim genelleme yaptım...

Sadece o günlük değil hâlen bu durum devam ediyor ve çözüm bulamadım

Ama yaa 1 ay önce doktor biraz kolestrrolin yüskelmiş ama çok değil dedi

Yavv en sevmediğim takıma sanki keffimden takiyorum

Youtubeda bir doktorda kalmayın diyordu sjajsjs ama ben kalktık turladım sonuç sabah 6 ya kadar uyanıktım uyumuşum 7 de uyandım yine, galiba magnezyumu değiştirmem lazım

Emin olun aynı bence sorun karaciğer yağlanması yani kilo almamdan anlamam lazımdı

Bilmiyorum hiç yapmadım