Gece 3’ten önce uyuyamıyorum, uykumu nasıl düzene sokabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Geceleri 3’ten önce uyuyamıyorum ama sabah da 7 gibi uyanmış oluyorum. Gün içerisinde ne kadar yorucu şeyler yapmasam da durumun böyle olması beni gerçekten yoruyor. Uyku saatimi nasıl düzenleyebilirim?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Bende son zamanlarda öyleyim. eğer stres yaşıyorsanız stresi azaltmayı deneyin. veya kafein içeren içecekleri az tüketmeyi deneyin. birde aynı saatte uyanmayı deneyin yani erken uyanmak

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ScoobyyDooo Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Atomik Alışkanlıklar diye bir kitap var böyle alışkanlıklar kazanmak için çok tavsiyedir 🥰

0

0 Yorumla
MadagaskarAslanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Uzun bir süre erken sastlerde uyumaya çalışmalısın. Yatakta dön dur dön dur ancak böyle böyle olacak

0

0 Yorumla
ssezey Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Ben yıllardır gece hiç uyumuyorum.
Çok zor bir durum, bir zaman sonra psikoloji kaldırmıyor.

0

0 Yorumla
Mahmut82 Takip Et
Xper 6 Yaş: 44 , eic 80%

+1 yıl

Yorulmayi dene spor yap

0

0 Yorumla
KralOnLine Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

Birgün hiç uyumamak :D

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yani?
  
  Yorumla
- KralOnLine
  
  +1 yıl
  Şimdi düzensiz uyku olduğu zaman geç yatıp geç kalkıyoruz onun için bir gün hiç uyuma gece 23:00 da vur kafayı yat sabah erken kalkar o şekilde devam edersin uyku düzenine
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok denedim yine olmadı
  
  Yorumla
- KralOnLine
  
  +1 yıl
  Ozaman beni düşün uyursun
  
  Yorumla
Serap__S Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

alışana kadar uyku hapı olabilir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Gece 3’ten önce uyuyamıyorum, uykumu nasıl düzene sokabilirim?

Gece 3’ten önce uyuyamıyorum, uykumu nasıl düzene sokabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!