Melatonin kullanımı hakkında bilgisi olan var mı?

Gizli Üye

(25-29)

Geceleri çok uyanıyorum bu da verimsiz dengesiz uyumamı tetikliyor, melatonin önerenler oldu ama bilmiyorum, sersemlik yapar mı

Cevapla

Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

İlterişbey Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

4 gü

Aşkım uyanmakta zorlanırsın yatağa mahkum olursun kilo alırsın bu defa da kilo aldın diye ağlamaya başlarsın bence kafanın içerisinde ne varsa onlardan uzaklaşmaya çalış mümkünse çevreni değiştir ortamını değiştir bir süre uzaklaş kafanı dağıt yeni birileriyle tanış sana iyi gelecek benim gibi mesela 😊😏 yeniliklerle uğraş kendine yeni meşaleler yarat yeni hobiler oluştur kitaplar oku

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Ayyy kilo almamı aman almıyım o zaman... Ama acilen uyku düzenimi oluştırmam lazım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

4 gü

Yani eczaneye sordum pahalıydı almadım fkfkfk

0

39 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Gerçekten mii, yaa daha b12 yeni para verdim asjssjjs
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Evet dmdmdj çok pahalı geldi açıkcası sürekli kullancaksam o para çok yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Yok yaa onadan değil 20 gün sonra sınav var böyle devam etsin istemiyorum hep uykum hafifti ama kadarı da baya yoruyor odak sıfır oluyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  stresten uyuyamıyorsun o zaman sen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Magnezyum varmış onda öneriyorlar duydun mu bilmiyorumda
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Kullanıyorum ajaajaj hatta uyumadan önce kullanıyorum, 1 ay oldu doktora gittim dedi sende çok düşük senin en az 3 ay kullanman lazım günde bir, başlarda çok iyidi ama , 4 gün panik atağım tuttu 2 gün evvel pik seviyede panik atak geçirdim aslında 4-5 gündür arttı düzensizlik.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Hangi doktora gittim scsba bende uykuya dalmakta güçlül çekiyorum ve magnezyum düşük olduğunj nasıl anlıyorlar bende ne zamandır doktora mı gitsem diye düşünüyordum ama hangisine gidiceğimi bi türlü bilemedim
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Dahilyeye kan aldı , b12, d vit, mag. yerlerde sürekli yorgundum ama sürekli her yerim ağırıyordu bak onlara iyi geldi ama panik atak yüzünden alt üst oldu. Yarın dahilyeye gidin şikayetlerinizi söyleyin, bütün kan değerlerime baktırmak istiyorum diyin, genelde bakılıyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Selam vermiştin değerlerime bakmışlar onu magnezyum düşük gelmemişlerdi sadece B12 ve D vitamini düşük gelmişti ama B12 de sonra yükselmiştir acaba şimdi nasıldır magnezyum
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Sizinde stres yaptığınız bir şey mi var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Randevu almadan gidiliyor mu öyle
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Kan sonuçlarınıza bakılması lazım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Yani genel olarak bir stres yaptığım bir şey yok ama gene stresliyim yani kafaya takarım o gün bir şey yaşadıysam Yani ben yıllardan beri uykuya dalma konusunda problemlerim var işte uyuyamayacağım düşünceleri geliyor aklıma sinir stres oluyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Işte önceden ben kan testi yaptırmıştım vitaminlere baktırmak için de magnezyumun düşük diye bir şey denmedi bana hiç yani
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Anladım evet bende de üniversite serüveni başladığında hayatımı etkilemeye başladı ajajajs üniversite okudum da be kazandım işsiz ve stres dolu hayat
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Bende düzgün iş hayatım yok üni okudum kendi alanımda çalışamadım gelecek kaygısı yaş geldi geçiyor stres her çey
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Maalesef ki aynı duygu düşünceler. Burdan link paylaşılıyor mu bilmiyorum bir doktor var sevdiğim paylaşabilirim bi bakayım ama isim hafızam yok youtubeden bakıp geleyim ajaajs
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  ne doktoru ya smsjsms
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  pskolog mu
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Ne psikoloğu sjsjs öyle deği
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  https://youtu.be/YcXRpjsfRzo?si=iuE91JheeeZIwe9r
  
  Bu doktorun videosu çok iyidi fayadalı bilgiler veriyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Ahahaha ne bileyim stres falan konuştuk ya ondan
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Dedim belki pskolog önerirsin xkxkdkd
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Teşekkür ederim ya zahmet oldu sa a
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Estağfurullah ben yardımcı olmak istedim. Umarım fayadası olur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Ya çok düşüncelisin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Umarım sanada faydası olur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Sağlık alanında mısın
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Teşekkür ederim evet nasıl anladınız jaajsjzj ben gizli olduğum için pek bilgilerimi paylaşmam ama şaşırdım bilmenize
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Rica ederim kckcxkx yani kuzenim falan ds hemşire oda kpss girecek genelde atama bekleyenlerin çoğu sağlıkçı ondan tahmin ettim ckckfkff
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Çok iyi tahmin ahahahsh
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  ahahaha iyi bakalım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  tam tutturdum heralde
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Siz kpss ye hazırlanmıyor musunuz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Rahatsız olmazsan burdan ekleyebilirim seni konuşuruz
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Saygılı birisiniz ekleyebilirsiniz çok aktif kullanmıyorum ama
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Açtım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Bende giricemde ön lisansa hazırlanmıyorum yani çalışmadım xkxkxks
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Hepimiz için en hayırlısı olsun inşallah
  
  Yorumla
miwuzi Takip Et
Xper 2 Yaş: 18

4 gü

Onu almadan once uyku hijyeni rutini olusturmayi dene. Internetten arastirma yapabilirsin, ben uyku duzenimi bozulunca onu yapıyorum.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Aslında en büyük sorun şu an elimde telefon ve stres, 4 gün panik atağım tuttu 2 gün evvel pik seviyede panik atak geçirdim aslında 4-5 gündür arttı düzensizlik önceden de vardı ama bu kadar erken uyanmıyordum yani gece 12 uyuyorum 1:5-2 gibi uyanıyorum :(
  
  Yorumla
- miwuzi
  
  4 gü
  Yataga girdiginde ya da uykuya dalman gereken saate telefonu birakman en mantiklisi, stres icin yapacak bir sey yok mlsf. Hayatta kim stresli degil ki.
  Ama telefon uykuyu daha cok engelliyor, telefonun isigi beynimize gunduz oldugunu sinyalini verdigi icin beynimiz melatonin salgilamiyormus. Ben psikiyatriye gidiyorum doktorum oyle soylemisti. Uyku rutini olustur kendine, mesela uyumadan once yapman gereken seyleri not et, cilt bakimi yapmak, disleri fircalamak, lavabo ihtiyacini gormek gibisinden, Bir de yataginda cok vakit gecirme, yani oturma odasinda falan takıl hep, yatagin ve dinlendigin yer ayni olmasin o da ayni sekilde hormon salgilamiyomus. Bunlari rutin haline getirdiginde beynin uykuya hazirlik yaptigini anliyor ve kendisini de uykuya hazirliyor. Melatonin takviyesinin para tuzagi oldugunu dusunuyorum cunku bi marka vitamin jelibonu diye jelibon satıyordu ama icinde vitamina dair bir sey olmadigi bilmem ne bakanligi tarafindan onaylanmisti, ama melatonin icin gecerli miydi hatirlamiyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Yaaa çok ama çok teşekkür ederim bilgilendirme için, dedikleriniz doğru deneyeceğim 🥹
  
  Yorumla
- miwuzi
  
  4 gü
  Rica ederimm umarim isine yarar <3
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Umarım 🥹🫶
  
  Yorumla
Chauchyymath Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

4 gü

Teli elibden bırakmıyor musun

0

10 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Şöyle açıklayayım ör; gece 2 gibi uyanıyorum, direniyorum eline almıyorum yatakta dönüp dolaşıyorum 30-40 dk sonra olmayınca elim telefona gidiyor zaten bir şey izleyemiyorum midem bulanıyor, hemen nasıl uyuruma bakıyorum
  
  Yorumla
- Chauchyymath
  
  4 gü
  Kaçta uyuyuyp 2 de uyanıyırsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Gece 12
  
  Yorumla
- Chauchyymath
  
  4 gü
  11 de uyumaya çalış
  Kafana taktıpın bir şey var mı
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Evet sınav
  
  Yorumla
- Chauchyymath
  
  4 gü
  Ne sınavı yks mi kpss mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Kpss
  
  Yorumla
- Chauchyymath
  
  4 gü
  Branş nedr
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Biliyorum
  
  Yorumla
- Chauchyymath
  
  4 gü
  Kimsin🤔🙃
  
  Yorumla
Lptnict Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

4 gü

Var yardımcı olurum sana

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Kargo ile mi göndereceksiniz ajaajs
- Lptnict
  
  4 gü
  Yollarım bir şekil
kuzeyberi Takip Et
Xper 4 Yaş: 40

4 gü

Doğal uyu bende uyuyamıyorum ama hapçı olursun

0

7 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Tövbe estağfurullah hapçı ne abi 😅 doğal uyuyamıyorum biri nefes alsa uyanıyorum şaka bir yana gerçekten de bir tık sesine uyanıyurum
  
  Yorumla
- kuzeyberi
  
  4 gü
  Bende aynı, abi deme bak lazım olur)) hemen laf sokmalar işte gel uyuyalım diyorum İst
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Yok abi 40 yaşa abi denir
  
  Yorumla
- kuzeyberi
  
  4 gü
  Görsen inanamazsın 40 bende benzetemiyorum)
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Abi git eşinin yanına, ağzımı bozmak istemiyorum. Terbiyemi bozmayalım
  
  Yorumla
- kuzeyberi
  
  4 gü
  Evli değilim, senin yaşındakiler parayı görünce dedelerle uyuyor bak konuşturma beni neyse
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Ahlaksızlığın yaşı yok, herkesin hayata bakış açısı farklı onlar onu kendine layık görür, kendilerine ve değerlerine saygıları olmadığı içindir belki (Allah korusun tabi ki yargılamıyorum, tercihlerin farkı diyelim)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

4 gü

İçebilirsin

1

6 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Sanki yorumlar pek önermiyor gibi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Yoo güzel oluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Gerçekten mi yan etkisi var mı ve sgk nın karşıladığı var mı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Ücretsiz alabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Nasıl yani var mı, bir arkada çok pahalı demişti
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 gü
  Bilmiyorum eczanelere sor ya da netten araştır
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Melatonin kullanımı hakkında bilgisi olan var mı?

Melatonin kullanımı hakkında bilgisi olan var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!