Düzenli melatonin kullanan var mi?

İlk kullanılmaya başladığım hafta beş gibi uyanıyordum artık uyanamaıyorum
Neden acaba

Uyanmak için değil ki bu, uyumak için. Alarmla kalkmıyor musun?

Kalkmıyorum

E o zaman alarm kur 🙄

Alarm duymuyorum

Bende duymuyorum ama bunu kullandıktan sonra duymaya başladım ben. Kaçta yatıyorsun akşam?

On buçuk on bire doğru

Sabah 5 zaten çok erken bir saat değil mi? Alarmsız olsan bile 8-9 gibi kendi kendine uyanman lazım.

Uyanmamıyorum dün on buçukta mı ne yattım sabah dokuz gibi uyandım on bir saat

12 gibi uyu, 8 gibi uyanırsın. Yine de alarm kur ama. Bende mesela 10 tane alarm kurar yatardım yine duymazdım arkadaşlarım öldüm sanıyordu beni. Melatonin kullanmaya başladığım andan itibaren duymaya başladım. Tabii geç yatıp erken kalkmak istediğim saatlerde kalkamıyorum yine duymuyorum ama erken yattığım zaman alarmı duyuyorum. Erkenden kastım da yine 12-1.

On gibi yatıp 5 6 gibi uyanmak istiyorum

Derdine ne oldu kardeşim imsak bile girmemiş oluyor 5 de

Seviyorum o saatte uyanık olmayı kimse yok kafamı dinliyorum

İlk kullanılmaya başladığım hafta beş gibi uyanıyordum artık uyanamaıyorum

Uyku süre olarak düzenlemeyi amaçlıyor zaten senin sorunun ne?

Uyanamama erken uyusamda

Her gün kullanma o zaman ara verin diyorlar

Ne kadar süre ara vermek gerekiyor

Mesela her gün alıyorsan haftada 3 e düşür gün aşırı gibi ihtiyacın kalmayınca da bırak olmadı artık

İki hafta olacak alalı sanırım

İyi etki etmiş 2 haftada , kan değerlerine baktırdın mi?

İlk günden fark etti

Kanszlık falan yok d vitamini ve magnezyum da alıyorum