Güncellemeler
12 gü
soruya neden kimse. Gelmedi!!
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Rutininizde neler eksik olmaz? Ne tavsiye edersiniz? Ben saat 18:00'den sonra yemek yenmemesini, rem ve derin uykuyu bitirmeden uyanmamayı ve sabaha 3 bardak ılık-serin su ve çay/kahve ile başlanmasını şiddetle öneriyorum 👊
Bence çok kasmadan düzenli olmak yeterli. Sabah biraz erken kalk su iç, kısa bir hareket/yürüyüş yap düzgün kahvaltı et. Sporu da sevdiğin bir şeyden seç. Uyku için de her gün aşağı yukarı aynı saatte yatıp kalkmak en önemlisi.
Klâsik ama güzel cevap...
Tabi herkesin hayat dinamiği farklı. Antrenman bazen 18;00 19:00a kayıyor, ben ne yapayım bu durumda? 🤣 senin sistemin sana göre iyi, herkeste iyi çalışır mı? Hayır
Harikasın 💪😎
Cevap
2Cevap
spor yapmak
Yoga dene
Bol su iç meyve ye
Abur cubur kes
yazdiklarini
💪😎
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?