Kendime sağlıklı bir günlük rutin oluşturmak için neler yapabilirim?

Buğday önemli bir b vitamini kaynağı mesela. Bir çok şey var tahıl grubunda. Ayrıca gluten gıdada bağlama ve kıvam olarak önemli. Bundan kaçtığın zaman yerine bir şey koyman lazım. Bunu da yapay şeylerle yaparsın. Bu da kanserojen özellikli tuzlar oluyor genelde. Koruyucu vs daha çok katılıyor. Büyük migros vardir orada glutensiz ürünler var. İçindekileri fotoğraf çek gel anlatayım. Diplomam ile ben onun üretici fabrikasında üretim müdürü olabilirim şu an. Gluten olmadığında onlar olmazsa o ekmek olmaz. Gluten olursa un su maya ekmek bu kadar basit. Fırın ekmeği bu. Buna kepek katarsan kepekli olur çavdar katarsan çavdarlı olur max %15 o da. Buna benzer sorun diyet ürünlerde var. Yağ şeker gibi şeylerden kaçarlar kalori düşsün diye. Ama burada yine içeriğe girenin görevinden feragat etmiş olursun. Evde yapılan ürün de aynı mantıkta olur ticari olmadı bir şey değiştirmez. Bu kaçtığın görevleri yapsın diye kuvam arttırıcı şeyler koyarsın mesela L - Sistein. Yapay protein. E920 kodu var. Görev elastikiyet vs. Hammadde domuz kılı etikete yazmak zorunda değil yaşa gereği. Bir çok tuz. Mesela uno ekmeklerde kalsiyum propiyonat var. Çok tüketimi zararlı. Sürekli bundan yersen her gün sıkıntıların olur Google da var. Şeker koymadın. Asesulfam k ve aspartam koydun. Hammadde petrol sıfır kalori ayrıca sence sağlıklı mı?

Evet