Zayıflayan kadınların yorumları neler? Nasıl zayıfladınız?

Xper 2 Yaş: 34

Zayıflamak istiyorum! zayıflayan bayanlar nasıl zayıfladığını yazabilirlermi bana

Güncellemeler

+1 yıl

en iyi cevap seçmiyorum çünkü hepinizin cevapları iyi :D 1 en iyi cevap seçersem ötekilere haksızlık olur hepinizin cevabı iyi

Cevapla

En İyi Cevaplar

relationshit Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 47%

+1 yıl

Zayıflamak için mutlaka daha az kalori alıp daha çok kalori yakman lazım.
Porsiyonlarını yarıya indir. Şeker, çikolata, pasta, paketli atıştırmalık tüketimini sıfıra indir.
Haftada iki üç kez bir saat falan yürü, hafif tempo koşu yap.
Eğer evden çıkamıyorsan youtube da Linda edler diye arat. Bu kadının zumba derslerinin videosu var ve iki-üç günde bir yarım saat kadar bu videoları izleyip öyle zumba yap
İlk başlarda acayip acıkacaksın ama sabret :) üç gün sonra falan miden küçülüyor. İstesende çok yiyemeyecek kıvama geliyorsun.

1

5 Yorumla
- rapunzel500
  
  +1 yıl
  çok sağol Allah razı olsun :)
  
  Yorumla
- relationshit
  
  +1 yıl
  Amin :)
  
  Yorumla
- rapunzel500
  
  +1 yıl
  hergün yapsam olmaz mı bu linda edlerin zumbasını?
  
  Yorumla
- relationshit
  
  +1 yıl
  Yap olur niye olmasın :) yorucu gelir diye yapmak istemezsin diye düşümüştüm.
  Zaten kadının temposuna alıştın mı çok eğlenceli oluyor ;)
  
  Yorumla
- rapunzel500
  
  +1 yıl
  sağol linda edler, bilmiyordum senden öğrendim cok sağol yaparım hergün :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

melikeaskan Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 52%

+1 yıl

Tatlım gobegin varsa her gece yatmadan önce bir kase yogurta yarım limonun suyunu sık. içine yiyebilecegin kadar acı pul biber koy. Dayanikliysan fazla koy ama bir çay kaşığı öneriyorum. eğer bacaklarindan kilo kaybetmek ıstersen her sabah aç karnına bir tatli kaşığı bal ılık su ve yarım limon karistiriyor iç. çok ise yarıyor. birde çok fazla su iç. Kolay gelsin ;)

2

1 Yorumla
- rapunzel500
  
  +1 yıl
  sağol canım denicem :)
  
  Yorumla

börekvaryermisin Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 30%

+1 yıl

bol su düzgün dengeli beslenme (az ye demiyorum) düzenli yoğun aktiviteli spor (sadece yürüyüş değiş yere uzanıp biraz popoyu ve bacakları hareket ettirmen lazım)

0

0 Yorumla

OgzhnOztkn Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

rapunzel bunu bir daha oku. zaten okuyup yorum atmıştın ama belki faydası olur :D

www.kizlarsoruyor.com/.../a15180-zayiflamak-sandiginiz-kadar-zor-degil

1

1 Yorumla
- rapunzel500
  
  +1 yıl
  tamam sağol :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cikolatalisalep Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Kafana kesinlikle zayıflayacağını yerleştir. Sabah erken kalkıp ılık su ve elma sirkesi iç. Kahvaltıda çok abartmadan az peynir, domates, yumurta , salatalık ye. Makarna ve pirinçten uzak dur. Şeker kullanma. Bir adet plates topu edin kendine. Ben kilolu değilim ama hergün bu şekilde besleniyorum. Bu arada boyun ve kilon kaç?

0

1 Yorumla
- rapunzel500
  
  +1 yıl
  boyum 162 kilom 62
  
  Yorumla
Nutabella Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 581 cevap paylaştı.

En onemlisi az yemek.. geç saatlerde yemek yememek lazım bol su ve bol spor.. birde sabah ac karnina ılık su kilo vermeye yardimci oluyor diye duydum.

1

0 Yorumla
Papatyamm_kırgınn Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

11 ay

Şeker ve karbonhidratı büyük ölçüde azalt hatta bir müddet kes.. Herşeyden ölçülü ye, bol yürüyüş ve egzersiz yap.

0

0 Yorumla
üğpoıuy Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Yemelerini kis bol bol spor yap ya da yorucu bir yerde çalış.

1

0 Yorumla
voluptuous Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl

Ekmek almak için fırına

Kilo vermek için diyetisyene gidelim

#diyetidiyetisyenyazar

0

0 Yorumla
Skqob Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Yürüyüş, 3 öğün, ekmek sadece kahvaltida, evde egzersiz örn mekik

1

0 Yorumla
khaleesi91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl

Kilo ve boyunu söyle yardimci olurum

1

5 Yorumla
- rapunzel500
  
  +1 yıl
  162 boy 62 kilo :(
  
  Yorumla
- khaleesi91
  
  +1 yıl
  Bende zayıflamaya calisiyorum öncelikle onu söyleyin aslında yapman gereken sadece beslenme aliskanliklarini degistirmen..
  Sabahlari 40-60 dk yürü ;) bir kere bu çok iyi gelecek sana.
  Yeşil cay iç Günde 2-3 bardak
  Yoğurt ye bu karin bölgesindeki yağlar için iyi geliyor
  Sebze agirlikli beslen bir ogün sebze yiyorswn diğer ogün protein alabilirsiniz ikisini birlikte yememeye calis
  Aciktignda dayanamiyorsan ayran yap iç
  Ekmek günde 2 dilim yeterli çavdar veya tam buğday
  Kan şekerin düşebilir arada bal veya reçel yiyebilirsiniz özel günlerde. normal günlerde ise süt iç içine de tarcin koy.. Tarcini da hayatına al.. Mesela yoğurdun içine koyabilirsin..
  Bol bol su içmeye özen göster çünkü icmedigin takdirde kas ve su kaybi meydana gelir buna dikkat et...
  Bunlari uygularsan zaten çok basit şekilde kilo verdiğini göreceksin.. Yagi da azalt
  
  Yorumla
- rapunzel500
  
  +1 yıl
  teşekkürler söylediklerini not aldım. takip ediyim seni
  
  Yorumla
- khaleesi91
  
  +1 yıl
  Tamam ben bu şekilde zayifliyorum saglikli bir şekilde ;) sen de zayiflarsin emin ol.. İlk hafta veremeden bile üzülme devam etmen gerekiyor.. Kolay gelsin :)
  
  Yorumla
- rapunzel500
  
  +1 yıl
  sağolasın sana da kolay gelsin :)
  
  Yorumla
hush_dark Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

En güzeli pilates yöntemi bence :)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spor ve bol su ise yariyor

0

0 Yorumla
yeşim7273 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Valla 8. gun ve ben aç kalarak yapiyorum.

0

0 Yorumla
yasin1989 Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

takma panpa

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kaç kilo yaz?

0

2 Yorumla
- rapunzel500
  
  +1 yıl
  162 boy 62 kilo
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  10 kilo ver :/
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıflayan kadınların yorumları neler? Nasıl zayıfladınız?

Zayıflayan kadınların yorumları neler? Nasıl zayıfladınız?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!