Arkadaşlar bel bölgemden nasıl kilo verebilirim?

Xper 2 Yaş: 35

ya boyum 1,67 kilom 54 ama bel bölgem(yanlarım) var öyle göbeğim felanda yok yani her ne kadar pilates fitness yapsamda gitmiyo hep böyle önerisi olan var mı ya?

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

smart-jacop Takip Et
Xper 7 Yaş: 45 , eic 43%

+1 yıl

Var :) oklavadan biraz daha uzun silindir bir sopa bul ve ensene koy kollarını yana aç sopanın üzerine koy sağa 50 sola 50 tekrar yap her gün düzenli yaparak dene ;) link

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

wertuy81 Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 30%

+1 yıl
Sağlık konusunda 634 cevap paylaştı.

plates yap liposaksın yaptırabilin ama böylede ayrı güzel görüniyorda olabilin

0

15 Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  pilates yapıyorum ama dediğim gbi gitmiyo
  
  Yorumla
- wertuy81
  
  +1 yıl
  60 79 cm: Normal
  
  80 87 cm: Risk
  
  88 cm ve üzeri: Yüksek riskli bel bölgen kaç cm dir senin yürüyüşte yapabilin bisiklet kosu kısın bile havuzda yüzebilinde
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  canm bel bölgem 68 sorun aşağısı yani çok kalın yanlarım var direk işte
  
  Yorumla
- wertuy81
  
  +1 yıl
  canım şuna basenlerim var az desen daah açıklamalı olurdu normal mış belin basen bayanların baş sorunu yağlı tuzlu tatlı hamur seylerden uzak du o zaman erirler zaten dediğim gibi spor yuruyus plates link buraya bakabılın
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  canm basenm yok sanırım ben kendimi anlatamıyorum nese:)
  
  Yorumla
- wertuy81
  
  +1 yıl
  anladım canım son bu kaldı basenle göbek arası olan yer bitki çayları da var spa masaj bile iyi gelir çamur yosun banyosu inceltici kremlerde duymuştum
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  aynen canım orası kremler mantıklı aslında sağolasın ilgin için teşekkr ederim:)
  
  Yorumla
- wertuy81
  
  +1 yıl
  ben teşekkür ederim güzel sorun ve nezaketin için her zaman yardımcı olmaya çalısırım yenisinde galiba burda
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  aynen bikaç gün oldu:)
  
  Yorumla
- wertuy81
  
  +1 yıl
  hoşgeldin o zaman her turlu sorularına yardımcı oluruz elimizden geldikçe
  
  Yorumla
- wertuy81
  
  +1 yıl
  baktımda yorum yapanların cogu silinmiş ve 7 ay geçmiş dahada güzelleşmissinde kanki bu egzersizleride yapabilirsin link fazla yaglı alkol sigara hamurlu seylerden uzak duruyorsun dimi en azından azaltmalısn yuruyus bisiklet yüzmek spa masajı da iyi gelir
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  sağol canım:)
  
  Yorumla
- wertuy81
  
  +1 yıl
  rica ederim kanki ks nin en güzel kızı oldun resminide ekledin onaylandı :)
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  abartmayalım canm estafurullah..
  
  Yorumla
- wertuy81
  
  +1 yıl
  fotocu gözuyle baktıgım için tabiki herkezin görusu aynı olmaz dimi canım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

KaanUza Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

mekik tam kalkmadan yarım kalkacaksın karın ve belin esner,ikincisi 2 tane dambıl alıp eline asagıya egil ve kalk butun vucudunu guclendiriyor 15x3, ucuncusu kosu derim yani bu bence etkili bir yontem eger spor salonuna gitme imkanı veya gidilmiyorsa :)

0

0 Yorumla
trajedi35 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

sıkılaştırırsın sadece twister ve sopayla yapılan eğzersizler var mekik falan yazmışlar onla bir alakası yok koşu bisiklet falan saçma sapa konuşmuşlar gidiceksin spor salonuna bilinçli bir şekilde yapıcaksın bütün vücudunu orantılı bir biçimde topluyacaksın

0

1 Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  çok sağol..
  
  Yorumla
ken41 Takip Et
Xper 2 Yaş: 40 , eic 38%

+1 yıl

malesefkı bolgesel kılo vermek dıye bırsey mumkun degıl.vucut son alınan kılo ılk verılır prensıbıyle kılo atar.tabı kılolardan kurtulmakda kolay bırsey degıl.duzenlı beslenme spor ve karıdoy yaparak ancak ıstedıgın fızıge sahıp olabılırsın

0

1 Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim..:)
  
  Yorumla
wenlo Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

bel bölgelerdeki kiloları vermen için koşmalısın tempolu uzun ve bel bölgesini iki eline aldığın ağırlıkla eğilip bide esneterek yapabilirsin ve bir kaç hareket daha var ama biraz karışık şu anda aklıma gelmedi :)

0

0 Yorumla
canabis Takip Et
Xper 2 Yaş: 110

+1 yıl

onlara yağ demiyoruz efendim.

aşk tutmacı diyoruz:D

0

2 Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  anlamadım diyorum vallahi:)
  
  Yorumla
- canabis
  
  +1 yıl
  aşk tutmacı efendim:D
  
  fazlalık değil. bence olmazsa olmaz:D
  
  Yorumla
golf35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

bu gün gün boyunca ne yediğini yazarsan yardımcı olabilirim

0

9 Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  sabah kahvaltı(peynir, zeytin, çay, salam) öğleden snra(çorba, dolma) akşamda meyve yedm genelde böyle 2 öğün felan yiyorum
  
  Yorumla
- golf35
  
  +1 yıl
  salamı çıkar çayı kaç şekerli içiyorsunuz ? dolma kaç adet?
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  dolma dediğim sarma 10 tane felan çaydan şekeri kestm şu sıralar
  
  Yorumla
- golf35
  
  +1 yıl
  çok iyi ve doğru yolda ilerliyosun tuz ve hamur işi olayın nasıl?
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  onları tüketiyodum yne kestim şu sıralar zmanla veririm umarım..
  
  Yorumla
- golf35
  
  +1 yıl
  sabah açkarnına bir saat hızlı yürüybilirmisin;?
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  yürürüm faydası olur mu?
  
  Yorumla
- golf35
  
  +1 yıl
  evet aç karnına hızlı yürüyebilirsin ama en az bir saat vücut yağ yakımı 25 dakika sonra yapmaya başlar
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  teşekkürler..:)
  
  Yorumla
sutlu_kahve Takip Et
Xper 2 Yaş: 49

+1 yıl

valla ben severim kalın beli. hem ordan kilo veremezsin

0

4 Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  pofff sanırım bununla yaşamam gerek bunu kabullenmeliyim:D
  
  Yorumla
- sutlu_kahve
  
  +1 yıl
  ince olan neye yarıyorki. İlk doğumdan sonra darmadağın oluyor herkes
  
  Yorumla
- Vendetta1907
  
  +1 yıl
  Yani çok ince belli olmasına gerek yok bi hatunun, çubuk kraker gibi olanlarıda görüyoruz bi halta benzemiyorlar :D
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  hehe sağol:)
  
  Yorumla
erdembabadag Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

Aslında özel programlar mevcut bel bölgesi için ama spor hocanızla konuşsanız daha iyi olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ayak parmaklarından kilo verirsin ama yinede oradan zor verirsin, en zor yağ yakılan bölge orası.

0

1 Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  evet ya vücudumda fazlalık yok ama bitek orası işte..
  
  Yorumla
okalemun Takip Et
Xper 2 Yaş: 45 , eic 30%

+1 yıl

halka çevir, oryantal dans da işe yarayabilir.

0

2 Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  haklsıın halka mantıklı çok sağol ;)
  
  Yorumla
- okalemun
  
  +1 yıl
  rica ederim. :)
  
  Yorumla
Romeooo Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

kalçalarını kast ediyorsan iyidir takma kafana

0

1 Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  yok sağolasın yinede:)
  
  Yorumla
angelofdevil Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

Plates bel hareketlerine göz at.

0

0 Yorumla
problem-nedir Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Bir spor programına katılıp sorunu çözebilirsiniz.

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

mekik

0

0 Yorumla
dewran27 Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

cok basıt

0

5 Yorumla
- Vendetta1907
  
  +1 yıl
  Fesat değilim ama bu yazıda kötü birşey seziyorum :D
  
  Yorumla
- buccy
  
  +1 yıl
  nasıl peki?
  
  Yorumla
- dewran27
  
  +1 yıl
  nasıl bısey sezıyosun?
  
  Yorumla
- Vendetta1907
  
  +1 yıl
  Devran sakin ol dostum, yapma.
  
  Yorumla
- dewran27
  
  +1 yıl
  bırakın benı bırakın ulen :)
  
  Yorumla
murattiii Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

kalsın öylede güzel

0

0 Yorumla
muryag Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Mekik cek

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaşlar bel bölgemden nasıl kilo verebilirim?

Arkadaşlar bel bölgemden nasıl kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!