Emilimi düşük olan biri B12, D vitamini ve demiri nasıl daha iyi alabilir?

Gizli Üye

(30-35)

Dodex yapılıyordu B12 için ama farklı. Yolları yok mu acaba

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

waybackhome Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%

1 ay

B12 emilimi düşük birinde en iyi iğne yoluyla alınır. Dil altı b12 veya yüksek doz oral b12 de mümkündür. Emilimi artırmak için aç karına olmalı.
Demir ise emilimi artırmak için C vitamini ile alınmalı. (portakal suyu, limon, kivi gibi c içeren herhangi besin olur, süt çay kahve ve kalsiyum ürünleri demirle alınmamalı emilimi çok azaltır arada 3 saat fark bırakılmalı)
D vitamini ise yağda çözünen bir türdür. Yemekle birlikte özellikle yağ içerenlerle alınmalı (zeytinyağı, avokado, somon, sardalya, tereyağı, yumurta sarısı olabilir)

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

lilisstartone Takip Et
Xper 1 Yaş: 19

1 ay

D vitaminini damla olarak almalısınız. 1 kaşık sızma zeytinyağı içine damlatıp içerseniz çözünür ve emilim artar.

1

3 Yorumla
- aklıbaşındapsikolog
  
  1 ay
  Ne alaka Allah aşkına? 2 gr küpür okumakla poz kesmeyin ya
  
  Yorumla
- lilisstartone
  
  1 ay
  Kupür okumak ne alaka? Gidin herhangi bir doktora sorun, aynısını söyler. Yağ yağ içinde çözünür ve emilim artar, o yüzden yoğurt içine veya zeytinyağı içine damlatıp içilmesi tavsiye edilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Evet doktorum da oyle demusti yagli bjrseyle içmen daha iyi olur diye katılıyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 ay

Benim demir 2 ye düşmüştü bana Solgar iron önerdiler. Ondan içtim 10 a çıkmıştı. Diğerlerini bilmiyorum ama

1

0 Yorumla
Baleman Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 99%

1 ay

Ocean D3 K2 kullanın ama biraz zeytinyağı da alın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Tesekkurler
  
  Yorumla
- Baleman
  
  1 ay
  rica ederim
  
  Yorumla
Petrocellir34 Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 68%

1 ay
Sağlık konusunda 382 cevap paylaştı.

Dodex en etkili yöntem. Sorun ne?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  B12 sorun dedox kullaniyorumyukseliyor birakiyorum test yatiriyorum. sonra yine ddüsmüs
  
  Yorumla
- Petrocellir34
  
  1 ay
  Arada kullanmaya devam o zaman, ondan iyisi olamaz zaten
  
  Yorumla
Colonell Takip Et
Bilge Yaş: 30

1 ay

Dil altı B12 denedinmi

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Doktorum onermisti bi deneyecen
  
  Yorumla
- Colonell
  
  1 ay
  Solgar al
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Tamam bakayim.
  
  Yorumla
Kamdu Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 ay

Bol yımırta yiyiniz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 ay
  Iki tane yerim her gun en az saglikli beslenmeye calisiyorum yumurtsyi ssde de hic yiyemem mecbur
  
  Yorumla
- Kamdu
  
  1 ay
  5 yımırta ye 2 az
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Emilimi düşük olan biri B12, D vitamini ve demiri nasıl daha iyi alabilir?

Emilimi düşük olan biri B12, D vitamini ve demiri nasıl daha iyi alabilir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!