Çalıştığım için vücut ağrısı çok yaşıyorum, magnezyum yetmiyor başka ne kullanmalıyım?

Çok teşekkür ederim demir eksik ama sabah almam lazımmış onu fakat çay falan içmemem lazım onu alırken işte kahvaltı ediyorum. Akşam da etki etmiyormuş alırsam alamıyorum demiri o yüzden ya

evet kafein içeren içecekler ve süt ürünleri demirle alınmıyor emilimi azalıyor yani neredeyse demiri boş yere almış gibi oluyosun. Ama eksikse kullanmalısın demir vücut için en önemlilerinden. Demir aldıktan 3 saat sonra yasak olan şeyler alınabilir. Akşam veya gündüz etki eder aslında buna bağlı değil.

D vitamini yazdı bir de doktor dahiliye gitmiştim de. Haftada bir kere kullanıyorum. Demir her gün kullanmam gerekiyor ama bu vücut ağrısına ne iyi gelir bilmiyorum dayanamıyorum bazen

Çalıştığın için vucut her gün yoruluyor aslında net çözüm olmayabilir. Şu anlık eksik olan vitamin değerlerini düzelt bunlar yine de etkiler. Ağrıya kas gevşetici krem veya ağrı kesici kesin çözüm. Onun dışında günlük yeterli su içmeye çalış toksinlerin atılmasını sağlar yorgun kaslara iyi gelebilir.