Ağır işte çalışıyorum. Bel ağrılarım geçmiyor, ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Ağır işte çalışıyorum fakat küçüklükten beri eğildiğimde ve ya her hangi bir işle meşgul olduğumda direk belim ağrıyor doğrulamıyorum
Bu sorun büyüdü artık yattığımda bile ağrıyor belime yastık koyuyordum iyi geliyordu şimdi o da iyi gelmiyor ağlıcam artık ağrıdan diş ağrısı gibi sızlıyor

Cevapla

İş Soruları

Uzm. Fzt. Medet Yakut

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon

Direkt ağır işi bırak demek durumundayım. Ama bu senin geçim kaynağın ise bu durumu azaltacak bir kaç öneride bulunabilirim.

Öncelikle eve gelince egzersiz yapmalısın. En azından yorgunluğun geçince neler yapabilirim dersen burayı tıklayarak okuyabilirsin.

Diğer yandan ağır işlerinizi yaparken hiçbir zaman vücut ağırlığınızın dörtte birinden fazlasını kaldırmayın. Siz karınca değilsiniz. Yerden ağırlık kaldırırken ayaklarınızı açın; dizlerinizi kırarak yere yaklaşın ve dirsekleri kırarak yerden cismi alınız. Daha sonra dizlerinizin üzerine kalkın ve ağırlığınızı dizlerinize veriniz. Omurganıza ağırlık vermemeye çalışın. Cismi bel hizanızdan yüksek bir yere kaldırmayın. Ağırlığı indirirken yine ayaklarınızı açın, dizlerinizi kırın, gövdenizi düz tutarak yavaşça indirin.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Hsjakajash46 Takip Et
Xper 3 Yaş: 28 , eic 32%

+1 yıl

Belini sarmayı dene. Bu arada çok tatlışsın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 😌belim için korse kullanıyorum ama dediğim gibi sanki bağışıklık kazanıyor geçmiyor 😫
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

__1xx1__ Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 59%

+1 yıl

Kısa zamanda doktora gitmelisin yoksa daha kötü olur

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gittim :(
  
  Yorumla
- __1xx1__
  
  +1 yıl
  Hmm ne iş yapıyorsun ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ameleyim
  
  Yorumla
- __1xx1__
  
  +1 yıl
  🙄🙄
  
  Yorumla
ağlayankızferide Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

Sanırım işinden dolayı bu böyle kaslandirma yaparsan hafifler belki geçmiş olsun

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaslandırma ne demek
  
  Yorumla
- ağlayankızferide
  
  +1 yıl
  Sırtına kas yapmak kas hareketleri falan fitnes gibi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yeterince var zaten 🙄
  
  Yorumla
sailsofcharon Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Doktora gitmen gerek ama ortalık karışık

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet şu an gidemiyorum önceden gittim bana duruş bozukluğun var dediler.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oysa gayet dik duruyorum insan nasıl duracağımı gösterirdi en azından 😅😖
  
  Yorumla
çayelidenkadikoye Takip Et
Xper 7 Yaş: 47

+1 yıl

Ameliyat oldum

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fıtık ameliyatı mı oldunuz
  
  Yorumla
- çayelidenkadikoye
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
Diilann Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Şu an cekiyorum

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Geçmiş olsun gerçekten çok kötü bir şeeey
  
  Yorumla
- Diilann
  
  +1 yıl
  Sagol sanada
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ağır işte çalışıyorum. Bel ağrılarım geçmiyor, ne yapmalıyım?

Ağır işte çalışıyorum. Bel ağrılarım geçmiyor, ne yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!