Arkadaşlar ağır işte çalışıyorum belimin ağrımaması için ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar görüşleriniz çok önemli bel kası felan yapsam olur mu

Güncellemeler

+1 yıl

Bel fıtığı olmak istemiyorum

Cevapla

Çok Süper Cevap

Elfprincess Takip Et
FenomenGuru Yaş: 30

+1 yıl

Merhabalar.
Haklısınız fıtık olursanız zaten bu hayat kalitenizi ve işdeki performansınızı da düşürür. Ağır bir işte çalışıyor olsanız bile genede kendinizi kollayarak çalışın 50 kiloyu tek seferde degil 25 25 bölerek taşıyın mesela.
Ve kas kütlenizi artıracak şekilde beslenin.
Kalça. bel kaslarını artırsanız bile genede ani hareketlerle ağırlık kaldırmaktan vazgeçin. Her daim iş öncesi vücudunuzu ısıtın.
Isınan esneyen vücut daha az hasar alır.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler görüşün için ama mermerde çalışıyorum mermeri bölme şansım yok
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

1

Cevap

0merkrblt Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 65%

+1 yıl

Yük kaldırırken beline ağırlık verme bel kemerleri var onlardan kullanabilirsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Belime nasıl ağırlık vermem?
  
  Yorumla
-PerhapsLove- Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Eczaneye sorsan güzel tavsiyeleri olur bence

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaşlar ağır işte çalışıyorum belimin ağrımaması için ne yapmalıyım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨