Günde 600-1000 kalori almak, iştahsızlık ve düzenli yememek depresyon yapar mı?

Evet, günde 600–1000 kalori uzun süre devam ederse beden ve ruh halini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu kadar düşük enerji alımı; halsizlik, odak bozulması, sinirlilik ve “depresif his” yapabilir. Çünkü beyin de enerjiyle çalışır.

Düzensiz ve yetersiz beslenme bazen iştahı daha da baskılar ve duygu durumunu aşağı çekebilir, bu yüzden mutsuz hissetmen “normal” ama “önemsiz” değil.

Bu durum alışkanlık gibi görünse de vücut açısından sürdürülebilir değil. Eğer zorlanıyorsan bir doktora ya da diyetisyenle birlikte hem iştah hem de ruh hali tarafı birlikte değerlendirilirse çok daha sağlıklı olur.