Kötü ruh halinizi ne düzeltebilir?

Tam benlik sorular;
Kötü ruh hali dediğin şey Beyine giden reseptörler işlevsizdir. İştah kaybı, bunalım, sindirim bozukluğu ileri seviyede tansiyona doğru gider.
1. Etrafında hastalıktan kölükten konuşan kimse olmasın
2. Kapalı alanda durmamaya çalış hatta yapabiliyorsan güneşe çık
3. Eğer hangisini yapabilirsen bedenini hareket ettir vücut endorfin melatonin salgılasın bisiklete bin spor yap hiç bir şey yapamazsan yürü ama sakın yatağa yatıp gözlerini tava dikme
4. En sevdiğin elbiselerini giy çok sevdiğin o arkadaşlarının yanına git
5. Kağıt kalem al ve gelecekte yapmak istediğin güzel şeyleri yaz ✍️
Ve en çokta dua et namaz kıl meditasyonun en güzel halidir namaz
Eğer kalıcı olarak kötü ruh hali yaşayacak olan birisi varsa oda benim nedenmi 40 yaşına geleceğim daha sevgilin yok kız arkadaşım yok eşim dostum yok anne baba yok en acısıda babalık duygusunu hiç tadamadan ölecekmiş gibi olmak beni yakıyor herkesin derdi kendine göre ağırdır ama şükretmek gerek