Uyku sorunu nasıl giderilir, geceleri deliksiz uyumak icin ne yapmali?

Benim deliksiz uyuduğum günler hep yoğun günlerim oluyor. Sabah sporu ile başlıyorum kaykayla yokuş aşağı denize gidiyorum denizde yüzüyorum yoga yapıyorum Oradan işe gidiyorum yamaç paraşüt uçuşlar yapıyorum gün içinde bayağı yoğun oluyor zaten akşama doğru partiye gidiyorum ya da arkadaşlarımla sohbet etmeye devam ediyorum akşama doğru zaten bayılacak gibi oluyorum sabah tekrardan 6'da kalkmam lazım

Çözümü kolay uyku sorunun varsa. Benim gibi olgun ve tecrübeli erkek ile arzulu, ateşli ve doyumsuz ilişki yaşaman gerek. Çünkü bilimsel olarak seks yapman; Cinsellik Uyku Kalitesini Artırır.

Cinsellik ve orgazm sırasında salgılanan oksitosin, endorfin gibi hormonların sedasyon etkisi vardır. Bu hormonların etkisi ile uyku kalitesi artar, sabah daha dinç uyanılır ve gün boyu daha enerjik olunur.