Sınav anında artan anksiyete, panik ve mide bulantısı için ne yapmalıyım?

Zaten okul hayatı bitince başladı bende, tam da o boşluğa düşme.. sanki bütün hayatın gerçekleriyle yüzleşmişim gibi oldu 6 senedir var fakat ilk zamanlarki gibi değil çok şükür psikologlada görüştüm zorlandığın şeylerin üzerine git var temelde , yapıyorum fakat yeniden yapınca tekrar zorlanıyorum haliyle umutsuzluk oluyor geçmediği için

Tedavi için zestat kullandım, sınav için dideral verdi sınav günü alırsın diye ama çok etki etmedi. Düzenli kullanım için değildi yani sadece sınava girerken kullan dedi ama sonuç olumsuz

26

Hayır yoğun korku , hızlı kalp atışı , soğuk ter ve mide bulantısı sanki gerçeklikten sıyrılma hissi oluyor , bu sadece sınav anında oluyor bu arada başka bir ortamda bu kadar yoğun yaşamıyorum

Zaten okul hayatı bitince başladı bende, tam da o boşluğa düşme.. sanki bütün hayatın gerçekleriyle yüzleşmişim gibi oldu 6 senedir var fakat ilk zamanlarki gibi değil çok şükür psikologlada görüştüm zorlandığın şeylerin üzerine git var temelde , yapıyorum fakat yeniden yapınca tekrar zorlanıyorum haliyle umutsuzluk oluyor geçmediği için

Varken de anksiyete vardı ayrıldım yine var

Ne hakkında konucaksın