Uykunuz kaçınca ne yapıyorsunuz? Uykuya dalabilmek için doğal yöntemleriniz var mı?

Uykkum kaçarsa çalışırım ancak çalışırken uyurum orada. 😀 Uyku problemi yaşamam genelde ne zaman uyumak istersem uyurum. Yeter ki yastığı göreyim.

Uykum kaçtığında genelde kendimi zorlamam. Biraz sessizce otururum, bazen telefona bakarım ya da kafamı dağıtacak sakin bir şeyle uğraşırım. Zorla uyumaya çalışınca insan daha çok uyanık kalıyor. Biraz gevşeyince zaten gözler kendiliğinden kapanıyor. Bazen de kısa bir yürüyüş ya da ortamı biraz havalandırmak iyi geliyor.

Herhangi bir yöntemim yok. Uyuyamazsam kalkıp film izliyorum. Hiç uyuyamayacak olursam kalkıp kitap okurum. En azından bir süre sonra uykum geliyor.

genelde film açarım kendiliğinden gelir uyku