Psikolojim çok bozuldu?

Ederim. Rica ederim. Bak bende bir psikoloji atlattım. Ve bir nevi danışmanlık yaptığım halde yaşadım. Sana şöyle söyleyeyim. Senin düşünce yapım genelde hep negatif olduğu için günün stabil geçtiği için ve daima her günü aynı yaşadığın için bu ruhuna ve vücuduna yansıyor. Mesela sabah çık 1 saat yürüyüş yap. Mesela öğle spor yap. ya da akşam çık parka ip atla. Sana şöyle örnek vereyim. Aylar önce bu psikolojideydim. Bir karar aldım ve uyguladım. Şimdi hem enerjik hem zihinde hem sağlıklıyım hemde pozitifim. Bu işte hayatını çeşitlendirmekten geçer. Stabil yaşama. Farklı şeyler türet ve uygula. Vücudun mutluluk hormonu üretsin. Mesela be birazdan yürüyüşe çıkıcam. Bu şekilde zihinde rahatlar.

Magnezyum kullan. Uyku düzenini sağlar. Rica ederim. İnsanız , kolaylıklar kadar zorluklar da var elbet. Ama kime göre neye göre zor. Düşüncene bağlıdır. Kafaya takmamak gerek. Eğer ki hayatına değişiklikler eklersen zamanla zihnin de ruhun da bedenin de buna cevap verecektir. En basiti yürüyüş. Yürümek hem bedenine iyi hem ruhuna hem zihnine. Psikolojik bir tedavidir aslında. Hayatına yeni bir düzen koy ve o düzeni devam ettir. Üşenme her şeyi vaktin de yap. Mesela temiz beslen. Beyaz ekmek tüketme. Dışarıdan bir şey tüketme. Zamanla cildin de güzelleşir oda sana moral ve motivasyon olur. Bak ben orucum ama yine oruçta olsam spor saatinde sporu film saatinde film kuran saatin de kuran namaz saatin de namaz uyku saatinde uyku bu sistemde ilerlerim. He sosyal medya telefon bunlardan da uzak durmak gerek. Çünkü ; insanız robot değiliz. İnsansı aktiviteler edinmemiz gerek. Mesela işte her sabah çık parka yürü. Temiz hava he zihnini hem bedenine iyi gelir. Ve gerekirse akşamları da yürü. Zaten bedenini zihnini yordun mu ve her akşam erken yattığın da bu düzeni oturttuğun da göreceksin vücudun kendiliğinden erken uyuyacak.

Teşekkür ederim güzel dilekleriniz için 🤲yani kendinize odaklanın. İnsan bu şekilde huzur buluyor. şu an parka geldim mesela ip atlamaya. Bu işte hem fiziksel hem ruhsal hem zihinsel insan rahatlıyor. Hayat bile gelip geçici sadece yaşadığınız hayattan keyif alamaya bakın 🤲