Atanma sürecinde aşırı uyarılmışlık ve kaygı ile nasıl başa çıkabilirim?

Atanma sürecinin belirsizliği ve baskısı yüzünden bu aralar sürekli gergin, tetikte ve huzursuz hissetmen aslında anlaşılabilir bir durum; içinde iyi hissettirmeyen bir enerji patlaması, geçmeyen bir endişe ve sakinleşememe hali olması, uzun süredir devam eden stresin bedenine ve zihnine yansıması olabilir, çünkü belirsizlik insanı en çok yoran şeylerden biridir, bu yüzden kendine yüklenmek yerine bu kaygının bir zayıflık değil yoğun baskıya verilen doğal bir tepki olduğunu kabul etmek, düzenli nefes egzersizleri yapmak, çalışma saatlerini sınırlandırmak, kısa yürüyüşlerle bedeni boşaltmak ve zihnini tamamen sınava bağlamadığın küçük molalar vermek iyi gelebilir; eğer bu huzursuzluk uykunu, iştahını ya da günlük işlevselliğini ciddi şekilde etkilemeye başladıysa bir uzmandan destek almak da güçlü bir adım olur, çünkü kaygıyla tek başına savaşmak zorunda değilsin.