Panik Atak Yaşayanlar?

Merhaba, panik atak/anksiyete yaşayanlara bir şey sormak istiyorum.
Dün akşamdan beri çok yoğun bir stres yaşadım ve o zamandan beri şu belirtilerim var:

• Kalbim çok hızlı çarpıyor
• Ayağa kalkınca daha da hızlanıyor
• Sol elimde/parmaklarımda sızı ve karıncalanma oluyor, göğüsüme bir şey oturmuş gibi
• “Nefes alamıyorum” hissi geliyor
• Boğazımdan nefes geçmiyormuş gibi oluyor
• İçimde çok büyük bir sıkıntı ve “bir şey olacak” korkusu var
• Uyumadım ve neredeyse hiç yemek yemedim

Bunları yaşayan oldu mu?
Panik atakta bu belirtiler normal mi?
Geçince kalbe bir zarar veriyor mu?

Deneyimi olanlar yazarsa çok sevinirim 🙏