2 yıl önce bel fıtığı tanısı konulan biri düzenli egzersizle MR’dan elenir mi?

Xper 1 Yaş: 30

Güncellemeler

4 ay

2 sene önde bel fıtığı teşhisi konuldu. Polisliğe hazırlanıyorum fizik tedaviye gittim düzenli egzersiz yapıyorum bilen biri cevap versin sadece lütfen. MR direkt elenme sebebi mi yoksa o anki fonksiyona mı bakıyorlar herkes farklı bir şey söylüyor

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Ebru2777 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

4 ay

Bence mümkün ama beklentiyi doğru koymak lazımDüzenli ve doğru egzersizle bel fıtığının şikâyetleri büyük oranda azalabilir, hatta MR’da gerileme bile görülebilir. Ama “tamamen silinir, hiç olmamış gibi olur mu?” kısmı kişiden kişiye değişir. MR bir fotoğraf gibi; bazen fıtık orada durur ama vücut onu sorun olmaktan çıkarır. Asıl önemli olan da bu zaten: ağrı yoksa, hareket kısıtlılığı yoksa, hayat kalitesi iyiyse MR sonucu ikinci planda kalır. Yani egzersiz mucize değil ama en güçlü silah. Sabır, süreklilik ve doğru hareketlerle çok yol alınır diye düşünüyorum

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(45 üstü)

4 ay

polislik mülakatlarında sağlık şartları yönetmeliği oldukça net çizgilere sahip olsada uygulamada durumun senin şuanki fiziksel kapasitene ve fıtığın mr görüntüsündeki son haline bağlı olduğunu söyleyebilirim polislik için geçerli olan emniyet teşkilatı sağlık şartları yönetmeliği omurga hastalıklarını sınıflara ayırır fıtık dediğimiz hadise eğer sinir köküne baskı yapmıyorsa fonksiyon kaybı yaratmıyorsa ve cerrahi müdahale gerektirecek boyutta değilse genellikle d bendi yani elenme sebebi olarak görülmez ancak a ve b dilimlerinde yer alan hafif düzeydeki bulgular engel teşkil etmeyebilir mr çekildiğinde fıtığın iyileşmiş olması veya küçülmüş olması senin lehinedir düzenli egzersiz ve fizik tedavi fıtığın yarattığı baskıyı azaltabilir ve diskin o bölgedeki görünümünü iyileştirebilir lakin mr görüntüsü tamamen silinmeyebilir hekimler sadece mr kağıdına bakıp karar vermezler senin hareket kabiliyetine eğilip kalkmana sinirsel bir kaybın olup olmadığına ve fiziksel muayenedeki performansına bakarlar eğer fıtığın şu an hayatını kısıtlamıyorsa sinir basısı yoksa ve muayenede tam fonksiyon sergiliyorsan geçme şansın yüksektir birçok aday geçmişte teşhis almasına rağmen şuanki sağlıklı durumuyla ve güçlü bel kaslarıyla bu süreci başarıyla tamamlamıştır burada kritik olan şey fıtığın derecesidir ileri derece sekestre yani kopmuş veya aşırı taşmış fıtıklar direkt elenme sebebi olabilirken senin durumun gibi tedaviyle kontrol altına alınmış hafif başlangıçlı fıtıklar genellikle sorun çıkarmaz yinede en kesin bilgi için güncel bir mr çektirip bir beyin cerrahına veya fizik tedavi uzmanına yönetmelikteki a dilimi şartlarına uyup uymadığını mantıklı olacak bel kaslarını güçlendirmeye devam etmen hem mülakat hemde meslek hayatın için büyük kazanç olur

1

4 Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Çok teşekkür ediyorum çok sağ olun benimki s1 sinire baskı var ama ileri derece değil ve bacaklarıma vuran ağrı kesildi artık bacaklara vurmuyor uyuşma yok arada sırada bi ağrı oluyor sonra gidiyor doktor ile görüştüğümde bana ameliyatlık olmadığını pilatesle güçlendirmem gerektiğini söyledi öyle de yapıyorum zaten birçok insan L5 s1 sinire baskı yapmasına rağmen kazanmış ama dediğiniz gibi fonksiyonları çok iyiymiş sıkıntı yaşamamışlar. Sadece direkt MR’dan elenir miyim korkusu yaşıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Fonksiyonel kayıp yoksa sıkıntı olmaz merak etme
  
  Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Galiba meslektesiniz. Çok teşekkür ediyorum bayağı rahatladım sağ olun
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  4 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla

İslamkaragöz Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

4 ay

Spor zamanla yok bile eder. Ben bir ara doktor spor yaptığım için hissetmemişsin hafif bir başlangıç var demişti. şu an varsa dikkatli şekilde hafif egzersizler yapabilirsin zaten zamanla güçlenirsin ve ağrısı felan olmaz diye düşünüyorum.

0

15 Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Ben polislile hazırlanıyorum kimisi bel fıtığı tanısı konulduğu için direkt elenebileceğimi söylüyor kimisi ise bel fıtığı düzeltilebilecek bir şey sorun olmaz diyor onun için soruyorum aslında
  
  Yorumla
- İslamkaragöz
  
  4 ay
  Başarılar dilerim. Yani sporu bilinçli yaparsanız kaslar güçlenir ve zamanla baya etkili olur. Ben yıllar önceydi o tanı konuldu. Sonra spora devam ettim yıllardır şikayetim yok bendeki başlangıçtı yılardır hiçbir şey olmadı. Zaten bir den yüklenmemek gerek.
  
  Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Bende aktif spor yapan bir insanım fakat çok yüklendiğim için maalesef bu duruma geldim. Ama söylediğiniz şeyler bana çok güzel bir moral verdi arada sırada ağrılar dalgalanıyor bazen çok iyi olabiliyorken bazen kötü oluyorum yani düzenli egzersiz beni gerçekten toparlar değil mi 🥹
  
  Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Ve pilatese başlayacağım falat evde mat üzerinde yapılan egzersizlerin yine katkısı olur değil mi?
  
  Yorumla
- İslamkaragöz
  
  4 ay
  Ben evde spor yapıyorum gayette verim alıyorum. Sadece şuna dikkat edin. Sağlıkı temiz beslenin ve gerektiği kadar spor yapın. Ne az ne çok. İhtiyacınız kadar. Ve ihtiyacınız olan bölgeye göre. Mesela ters mekik hareketi bel kaslarını güçlendirir oraya odaklı çalışmalar yapın. Yürüyüşler yapın.
  
  Yorumla
- İslamkaragöz
  
  4 ay
  Tabiki de toparlar. Sadece dediğim gibi zorlamayın çok. Zamanla zaten olur. Sadece beslenmeye dinlenmeye ve spora önem verin. Spor yaparken kaslar parçalanır zarar görür besleyerek ve dinleyerek de güç kazanıp büyür. Mesela ip atlama da yapabilirsiniz. Ben sabah evde spor yapıyorum akşam ip atlamaya ve bisiklet sürmeye parka çıkıyorum. Örnek 3 ay önce 97 kg dum şşimdi 81 . Bel 108 di şu an 89 felan. Yani istersen olur
  
  Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Çok teşekkür ediyorum çok sevindim. Geçmiş olsun sizlere de uygulayacağım
  
  Yorumla
- İslamkaragöz
  
  4 ay
  Rica ederim. Motivasyonunu kendine olan inancını asla yitirme. Bir düzen kur temiz beslen sporunun hakkını ver dinlen ve beslen. Bu kadar. Zamanla zaten güçleneceksin. Yeter ki doğru yap. Motivasyon her şeydir. Ben bugün üzülsem bile yine kalkıp o sporu yapıyorum. Akıllandım. Sen bu fıtıktan kurtulacağım dedikten sonra bütün engeller tek tek geçilir. Kendine güven ve inan. Başaracağına ben inanıyorum 🤲
  
  Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Üstümden bir yük kalktı sayenizde gerçekten ağrı öz güvenimi sarsmıştı ilk önce düzeleceğim kalıcı değil diye düşünüyordum sonrasında ağır tekrar kendini hatırlatınca inancımı yitirmiştim beslenmeme de dikkat edeceğim ve egzersizle kendimi toparlayacağım. 🙏🏻
  
  Yorumla
- İslamkaragöz
  
  4 ay
  Size şöyle bir şey söyleyeyim. Bir kardeşimin tendomlar gitti incecik şey tutmuş ölümden döndü mucize ya acil ameliyat oldu ve 2 yıl sonra anca koşarsın dedi. Gittik bunu yedirdik içirdik spor yaptırdık 4 ay sonra şimdi kalf sıkamazken şimdi koşabiliyor. Demem o ki kendinize inanmaktan asla vazgeçmeyin. Yapacağınız sadece uyku dğzenine beslenmeye dikkat etmek. Ve sporun hakkını vermek. Hafif olarak yapın zamanla arttırın. Mesela günde 30-45 dk yürüyün bakın ağrı var mı varsa azaltın. Yoksa bir süre devam. Evde egzersiz yapın bol bol. Bol su için. Bu düzeni kurun bol hareket edin ama dinlenmeye de özen gösterin bakın zamanla neler oluyor.
  
  Yorumla
- İslamkaragöz
  
  4 ay
  2-3 ay önce ben de futbolcuydum maçta yorulurdum 30 dk sonra şimdi 3 maç peş peşe oynasam bana mısın demiyorum. İnsanı olumsuz düşünce geriye götürür. Inanmak hırs yapmak azim istikrar disiplin ileri götürür. Havada asılı da kalmak iyidir. Güçlendirir. Mesela 20 saniye ile başlayın zamanla yükseltin.
  
  Yorumla
- İslamkaragöz
  
  4 ay
  Bu arada 2 yıl öncemiydi bu. Bu 2 yıl spor egzersiz yaptıysan kalmamıştır ki bile. Tabiki kişiden kişiye değişir ama ben 2 ay sonra doktora gittiğim de fıtık yok demişti.
  
  Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Ne mutlu sana evet olumlu düşünce insanı her türlü hastalıktan kurtarır aslında çok doğru ya benim hâlâ var tam 2 sene olmadı da bide ben çok geç başladım egzersize vs ama bu söylediklerinizden sonra iyileşmeye inancım arttı ve düzenli yaptıktan sonra belki de benim fıtık da tamamen yok olmasa da küçülür çünkü benimki L4, L5s1 ama dediğim gibi şu an bayağı bir motive oldum o yüzden iyileşeceğime inanıyorum
  
  Yorumla
- İslamkaragöz
  
  4 ay
  Kural şudur. Düzeni kur. Düzeni devam ettir. Daima pozitif ol. Sana düşeni yerine getir. Sporunu yap. Beslenmene dikkat et. Uykuna dinlenmene önem ver. zamanla vücut kasların güçlenir gelişir ve zaten sen bunu hissedersin. Kendini motive et. Disiplinli ol , istikrarlı ol , asla vazgeçme , asla erteleme , sabırlı ol , asla düşünme ve gereğini yap. Ne hastalıklar ne imkansızlıklar iyileşiyor gerçekleşiyor. Fıtık mı iyileşmeyecek. Sen bunu yapar başarırsın. Kendine inan ki başar. Erteleme hiçbir zaman. Yaparsın sen 🤲😌
  
  Yorumla
- İslamkaragöz
  
  4 ay
  Teşekkür ederim eic için 🤲😌
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AnTiCorr Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 100%

4 ay

Egzersiz ve kilo vermek çok iyi gelicek plates ve yoga birlikte yap

0

6 Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Zamanla küçültme durumu var mı peki egzersizin? Bazıları yok ettiğini bile söylüyor
  
  Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Evet verdiğin 2-3 kilo bile bayağı rahatlatıyormuş
  
  Yorumla
- AnTiCorr
  
  4 ay
  Bir yaşanmışlık bir tecrübe ile yazıyorum sana tecrübe etmesem bilmeden yorum yapmazdım eski bir spor egitmeni olarak fıtıgın hangi noktada ne şilde ve kişinin kilo durumu çok önemli, kilo kaybı ile birlikte egzersiz (aşırı zorlamadan) çok kişide işe yaradığını biliyorum çünkü gec iş hayatımda ki öğrencilerimden ameliyata yakın durumdaki fııtıklar yok ettik bir kısmı çok çok ufaldı umarım size de iyi gelir kardio yoga plates birde uyku düzeni ve yatış pozisyonu etkin olabiliyor yatış pozisyonunuzu da bir gözden geçirin su tüketimi ve yedikleriniz uyku hormon üretimi vucudun ve zihninin vereceği tepkiyi etkiler çok gevmiş olsun
  
  Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Çok teşekkür ediyorum bunları duyduğuma çok sevindim bende 6 senedir sporun içindeyim fakat fazla zorlama sonucu maalesef vücudumu bu hale getirdim çoğu insan fıtık diyince bayağı olumsuz konuşuyor benimki L4-L5-s1 bi dönem bacağıma vuruyordu fakat 12 seans fizik tedavi ile düzelttim şu an yine ağrım var ama anormal değil annüler yırtık da çıktı fakat doktorum bunların ameliyatlık olmadığını zamanla küçülüp düzelebileceğini söyledi yine de korkuyorum böyle kalırsam diye sizce düzenli egzersiz pilates uyku düzeni ve beslenme düzeni gerçekten zamanla bunu düzeltir mi? 🥹🙏🏻
  
  Yorumla
- Ecesahsah17
  
  4 ay
  Yatış pozisyonunda yan yatıyorum dizlerin arasına yastık koyuyorum bilmiyorum doğru mı bide benim dizde grade 1 Menisküs başlangıcı çıktı fazla zorladığım için ilaç kullanıyorum da bunun için ne yapmam gerekiyor yürüyüş iyi gelir mi? Diz eklemi hafif yana doğru kayma eğilimindeymiş ama pilatesle düzelebileceği söyleniyor ne önerirsiniz?
  
  Yorumla
- AnTiCorr
  
  4 ay
  Çok geçmiş olsun spor vucudun zorlayarak yapılmaz ısınma hareketleri çok önemli ülkemizde yanlış bilinen ise salonda önce koşturmaları ya da koşu bandına çıkarmaları kardio gibi koşu gibi kan dolaşımını hızlandıran nabzı yükselten hareketler aslında sporun sonunda en son yapılmalı sebebi vucuttaki enerjiyi yüksek ya da ort tempoda harcamamak bu sebepten vucutta erken düşüş oluyor , amatör salonlarda amatör hocalarda bu davranışı görebiliyorum , menüsküsün ile alakalı bir şey diyemeyeceğim fakat şunu biliyorum dizindeki kıkırdak yapısı bozulmamış en kötüsü sıvı kaybı yok ise iyileşeceksin aşırı zorlaman ya da hareketleri düzgün olması gerektiği gibi yapmamak vucutta sakatlık yapıyor çok çok gecmiş olsun fizik tedavinin sana iyi gelmesi güzel bir haber bu iyilesebileceginin belirtisi, sırt üstü yatıp uyumayı denemelisin, omurgan bu sayede açılacak kilo ver egzersiz yoga plates beslenme vucudun 15 gün sonrası tepki vericek uygula farkedeceksin muhtemelen uyurken bir tarafa dönük fazla kalıyorsun bu gec işten gelen bir alışkanlık , alıskanlıklarından konfor alanından biraz cıkman gerekicek , özellikle boş bir arsa arazi bul düz yok olmasın engebeli patates tarlası gibi düşün ve kumsal kumu orada yürü fazla ve terse kendini zorlamadan tekrardan çok geçmiş olsun Saygılarımla
  
  Yorumla
PatronBy34 Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

4 ay

Bende de var fıtık çok egzersiz yapman lazım

0

0 Yorumla
polatt0002 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

4 ay

Bence elenmiyor diye biliyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

4 ay

Elenmez belki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 2 yıl önce bel fıtığı tanısı konulan biri düzenli egzersizle MR’dan elenir mi?

2 yıl önce bel fıtığı tanısı konulan biri düzenli egzersizle MR’dan elenir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!