Romatızmam çok ağrıyor ne yapmayalım?

romatizma ağrıları özellikle havalar değiştiğinde ya da stresli dönemlerde çok can yakıcı olabilir bu ağrılarla başa çıkmak için hem anlık hemde uzun vadeli yapabileceğin birkaç şey var eğer eklemlerinde şişlik ve kızarıklık yoksa yani sadece kronik bir ağrı ve sertlik hissediyorsan sıcak uygulama yapmak kaslarını gevşetip kan dolaşımını hızlandırarak seni rahatlatabilir sıcak su torbası veya ılık bir duş bu noktada işe yarar ancak eklemin sıcak ve şişse yani aktif bir iltihap durumu varsa o zaman tam tersine soğuk kompres uygulayarak o bölgedeki yangıyı azaltman daha doğru olur beslenme tarafındaysa mutfağına iltihap sökücü etkisi olan gıdaları eklemek ağrı eşiğini yönetmene yardımcı olur taze zencefil ve zerdeçal çayları doğal birer ağrı kesici gibidir ayrıca omega 3 kaynağı olan balık cevizi ve keten tohumu tüketmek eklemlerdeki hassasiyeti uzun vadede azaltır şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak vücuttaki genel ödemi ve ağrıyı tetikleyen mekanizmaları yatıştırır gün içinde hareketsiz kalmamaya çalış ama eklemlerinide çok zorlama hafif esneme hareketleri veya kısa yürüyüşler eklem sıvısının dolaşmasını sağlayarak sabah sertliğini ve ağrıyı azaltır kiloyu dengede tutmakta özellikle diz ve kalça gibi yük binen eklemlerin üzerindeki baskıyı hafifletir geçmiş olsun kardeş