Ailede kanser şüphesi varken bu yoğun kaygı ve uykusuzlukla nasıl başa çıkılır?

Amin çok teşekkür ederim 🙏🏻 inşallah sonuçlar güzel gelir

Buraya yazmayı unutma lütfen sonuçlar çıktıktan sonra duam sizinle 💕

Tabi ki mutlaka yazacağım iyi ki varsın iyi geldin 🩷🩷

Canımm 💜 ferah tut içini dediğim gibi, eğer uyku tutmuyorsa eğlenceli bir film açıp izleyebilirsin ya da eğlenceli müzikler dinleyebilirsin uyumadan önce de Ayet el Kürsi oku kötü rüyalar görme bilinçaltına işlemesin sonra o da seni huzursuz eder, şu an kaygını azaltacak tek şey kendini pozitif tutman hiçbir şey olmayacağın inandırman olsa bile atlatilacak bir şey olduğunu unutmaman, sonuçlar ne zaman çıkıyor?

Çok haklısın aslında güzel fikir saatlerdir yatakta dönüp duruyorum kafa dağıtırsam belki işe yarar. Sonuç henüz belli değil ama uzun sürmez gibi. Gerçekten sana minnettarım çok sağol 🌸🩷

Kesinlikle dene işe yarıyor benim de panik atağa benzer bir kaygı bozukluğum vardı zamanla bunu aştım kendi kendime her kalbim korkudan çarptığında başım hafif döndüğünde bir şey yok yine vücudum aynı tepkiyi veriyor diyip kendimi sakin tutup eğlenceli bulduğum şarkıyı dinleyip, filmi izleyip geçiştiriyordum ve bunu yaptıkça bu şey bende kayboldu çünkü daha önce yaşadım biliyorum kötü bir şey değil neden yeniden panik yapıp daha da kötüleştireyim ki kendimi? Geldi mi gelsin sakin kalıp sevdiğim hobime yöneliyorum vücudum ve zihnim kendiliğinden susuyor o an beynim alarm vermeyi bırakıp yaptığım şeye odaklanıyor, aynısı bir arkadaşımda da vardı onunki daha ileri seviyedeydi onun sonu psikiyatri görünüyordu fakat yanımda geze geze o da alıştı ve ona da bunları öğrettim o da aştı. Yani kaygılarınla başa çıkabilirsin beyninin kendiliğinden senaryo kurmasına izin verme o senin beynin onu sen yönetiyorsun nasıl istersen öyle çalışıyor 💜 iyi geceler tatlı güzel huzurlu rüyalar/ uykular diliyorum canım 🎀.

Ah ah on yıldan fazladır panik atak ve anksiyete hastasıyım. Kendi kendine yenebilmiş olman mükemmel seni canı gönülden kutluyorum 🙏🏻 Darısı başıma inşallah 🙏🏻 Tekrsrdan her şey için çok teşekkür ederim güzel insan iyi geceler tatlı rüyalar 🩷🫶🏻 sana mutlu sağlıklı güzel bir hayat diliyorum 🙌

Zor şeyler yaşamışsın altta yorumunu gördüm kardeşini kaybetmişsin başın sağ olsun, seninki tamamen normal, böyle şeyler sonucunda rastlanabilir şeyler umarım ki bu yıl sana, bu hastalığına, hayatına çok güzellik getirecek. Yenebilirsin bunu yapabilirsin hemen olan bir şey değil, zamanla olan bir şey değişimi fark edeceksin bir gün, sadece kendini inandır ve her defasında zihnini pozitif tutmaya çalış daha sonrakilerin daha kolay geçeceğini ve zamanla azalacağını fark edeceksin. Çok teşekkür ederimmm, iyi olan herkes için öyle bir hayat nasip olur inşallah ❤️

Güzel dileklerin için, desteğin için ve her şey için çok teşekkür ederim 🩷 inşallah dediğin gibi olur 🙏🏻🩷🩷🩷