Her şeyi kendime dert ediyorum sürekli stresliyim stresten kanser olmaktan korkuyorum bunu nasıl önlerim?

Odaklanmayı öğrenmem düşüncelerimi kontrol etmeme de yardımcı olabilir mi cidden de ben bir keresinde yapmayı denedim eskiden yapıyordum çok olmasa da yaptığım zaman da son yapışımda stresten duramıyordum Haklısın bunları yapmaya çalışıyorum fikrin için çok teşekkür ederim çok Haklısınız umarım üstesinden gelebileceğim

Rica ederim :) üstesinden gelirsin tabi.. Zamanla daha iyi daha sakin olursun.
Evet, odaklanmayı öğrendikten sonra düşüncelerini de daha iyi kontrol edebilirsin her zaman olmasa da.
21 gün boyunca sabah kalkar kalkmaz kağıt kalem al ve kişisel hedeflerini yaz, hem genel hem o gün için.
Gün içerisinde daha bilinçli yaşadığını göreceksin..
Akşam yatmadan aynı şekilde yaz, o gün neleri doğru yaptın neleri yanlış yaptın yaz, bu farkındalık yaratacaktır.
Belli bir süre sonra alışkanlık haline gelir, yazmasan da düşünürsün aklından geçirirsin bunları.. hayatın biraz düzene girer bu şekilde, çok faydası olur :)

Size ne kadar teşekkür etsem azdır bu saçma durumumu anlayışla karşılayıp ilgilendiğiniz için çok teşekkür ederim

☺️☺️💖💖💖💖💖

Rica ederim :) yardımcı olabildiysem ne mutlu bana 😊💖

Cidden çok saçma bir şey küçüklüğümden beri çok kısa zaman aralıklarında kanser Olacağım diye düşünüyorum korkuyorum televizyonda kanser hakkında bir haber ya da öyle olan bir insan görsem bazen yakınımda kel birini görsem bile biraz geriliyorum Allah bana bu kadar güzel hayat vermiş ben hep şükrediyorum mutlu olmaya çalışıyorum ama elimde değil sürekli bir şeyleri stres yapıyorum bu kanser Hastalığını da derdim olmadığı dönemler takıyordum bu saçma Düşünceleri kafamdan atıp mutlu olmak istiyorum çok deniyorum ama olmuyor ayetle kürsü okudum şükür duaları kafam dağılsın stresim azalsın diye hep yürüyüş falan yaptım ama olmuyor her şeyimi etkiliyor çok stres yapıp her şeyi dert ettiğim için stresten kanser olmaktan korkuyorum insanlar kanser dese stres oluyorum bu takıntım normal değil biliyorum ama elimde olmadan yapıyorum her şeyi