Çok sigara içiyorum ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

günde 1 paket bitiriyorum valla ciğerler gitti

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Sabo0101 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

5 ay

Sigara içmek, sağlığınıza ciddi zararlar verebilir 🚭. Sigarayı bırakmak zor olabilir, ancak birçok insan başarıyor! İşte bazı öneriler

1. *Neden bırakmak istediğinizi belirleyin* Sigarayı neden bırakmak istediğinizi düşünün. Sağlığınız, aileniz, paranız gibi nedenler olabilir.
2. *Bir plan yapın* Sigarayı bırakmak için bir plan yapın. Hangi gün bırakacağınızı, nasıl başa çıkacağınızı planlayın.
3. *Destek alın* Ailenizden, arkadaşlarınızda veya doktorunuzdan destek alın. Sigara bırakma gruplarına katılabilirsiniz.
4. *Nicotine yerine koyma tedavisi* Nicotine yerine koyma tedavisi (NRT) gibi ilaçlar kullanabilirsiniz. Doktorunuza danışın.
5. *Stres yönetimi* Sigara içme isteğinizi tetikleyen stresi yönetmek için yoga, meditasyon veya egzersiz yapın.

Sigarayı bırakmak için birçok kaynak var. Başarmak için kendinize inanın 💪!

Sigara bırakma konusunda daha fazla bilgi edinmek isterseniz, size yardımcı olabilirim.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

5 ay

el aliskanligi olmus sende surekli yakiyorsun pahali sigara al en pahalisini en pahalisi olunca ben kiyamiyorum tek tek idareli iciyorum parliament night blue pack bana 1 hafta gidiyo nasil sence

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 ay
  agir sigara al pahali olani al bak nasl az iciyorsun hafif sigara ucuz olunca su gibi gidiyo
  
  Yorumla
Clasals Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

5 ay

Bı anda birakman lazım

0

0 Yorumla
GovanıAli Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

5 ay

Kadına sigara iyi değil

0

0 Yorumla
BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

5 ay
Sağlık konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Bende öyle. Bırakamadım gitti.

0

0 Yorumla
gene_ben Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 100%

5 ay

Kardio

0

0 Yorumla
Barmecide Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 100%

5 ay
Sağlık konusunda 734 cevap paylaştı.

azalt...

0

0 Yorumla
34Constantine Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

5 ay
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Azalt.

0

0 Yorumla
sentinustmofficial Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

5 ay

içme karşı koy

0

0 Yorumla
ceza2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

5 ay

3 pakete çıkar

0

0 Yorumla
Yangınvar005 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 91%

5 ay
Sağlık konusunda 659 cevap paylaştı.

Bırakk

0

0 Yorumla
bombacı888 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

5 ay

içme

0

0 Yorumla
ruhbebek Takip Et
Xper 4 Yaş: 19

5 ay

bırakma ilaçları var

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Çok sigara içiyorum ne yapmalıyım?

Çok sigara içiyorum ne yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!