Nezleye ne iyi gelir?

Nezlede vücudun en çok ihtiyaç duyduğu şey dinlenmek ve sıvıdır. Bol ılık su, bitki çayları ve çorba içmek hem boğazı rahatlatır hem de mukusu inceltir. Ortamın nemli olması da nefes almayı kolaylaştırır; evde buhar banyosu yapmak veya sıcak duş almak burun tıkanıklığını hafifletebilir. Eğer ateş veya eklem ağrısı gibi belirtiler öne çıkıyorsa, eczanelerde satılan basit ağrı kesici ateş düşürücüler doktor önerisi dahilinde kullanılabilir. Tuzlu su ile burnu hafifçe temizlemek ya da tuzlu su gargarası yapmak da rahatlatıcıdır. Narenciye, bal-limon karışımı, zencefil gibi doğal destekler de çoğu kişide rahatlama sağlar.

Nezle olunca insanın hem burnu hem de sabrı tıkanıyor, o yüzden “ne iyi gelir” diye çırpınmak çok normal. Benim tecrübeme göre en çok işe yarayan şeylerin başında bol bol ılık sıvı geliyor, özellikle ıhlamur, adaçayı, papatya gibi bitki çayları hem burnu açıyor hem de vücudu rahatlatıyor. Burun akıntısı için tuzlu suyla burun yıkamak ilk başta rahatsız edici gibi gelse de gerçekten nefesi açıyor. Ortamın çok kuru olmaması da önemli, mümkünse odayı biraz havalandırmak ya da nemlendirmek iyi geliyor. Dinlenmek de hafife alınmaması gereken bir şey, “bir şeyim yok” deyip ayakta gezdikçe nezle uzuyor. Çok ağırlaşmadıkça ilaçlara yüklenmeden, vücudu destekleyerek geçirmek genelde daha hızlı toparlatıyor. Birkaç gün sabredince çoğu zaman kendi kendine hafifliyor, yeter ki kendini zorlamamaya çalış.