İntahar etmek istiyorum dayanamıyorum artık?

Mesela kendine küçük hedefler koyarak başlasan. Yarın ben 15 dk da olsa evde spor yapacağım gibi en basitinden olduğun yerde koşar gibi hareketlerden başlasan. Beslenme olarakta yasaklama değilde yavaş yiyerek doyduğunu hissetsen. Mesela sebze yemekleri doyana kadar yesen kalorisi düşük. Protein olabilir. Yani kendine birden değil yavaş yavaş alıştırsan. Karbonhidrat azaltınca zaten zayıflarsın. Miden büyük olduğu için doyman zor olur. yemekten önce su iç mesela bir dilim limon at içine iştahın kapanır. Sonra mesela bu hafta içinde ben en az bir saat spor yapacağım diye kendine söyle gibi. Kızını bırakma. Dünya acımasız. Savaşmadan olmuyor.