Erken kalkmak için ne yapıyorsunuz?

Erken kalkmak istesem bile (10-11) saatleri arası öğleden önce kalkmak istesem bile kalkamıyorum. İkindiye yakın kalkabiliyorum ancak. Tamam kabul ediyorum çok geç yatıyorum, sabah ezanına yakın uyuyabiliyorum. Elimde olmayan bi sebepten dolayı ne uyuyabiliyorum ne de uyanabiliyorum. Erken kalkmak için siz ne yapıyorsunuz? Hastalığımdan dolayı mı bilmiyorum ama gerçekten çok kötü bi duygu, günü yaşayamıyorum. Dört duvar arasında saatler geçmek bilmiyor, uyuyamayınca tavan bana ben tavana bakıp duruyoruz. Bi öneriniz çareniz varsa lütfen yazın arkadaşlar.