Eti karam gurme diyette her gün yenilebilirmi çünkü içinde bitter var 50gr olanlardan ?

Yetişkin bir insanın ortalama olarak günlük alması gereken kalori miktarı 2000 kaloridir. Bu kişiden kişiye değişir. Eğer bu miktardan fazla alırsan kilo alırsın az alırsan kilo verirsin. Yani bunun sana kilo aldırıp aldırmayacağı gün içinde ne yediklerine bağlı olarak değişir. Ben mesela ne kadar sağlıksız olsa da gofret, karam, dondurma, browni vs. kalori miktarımı aşmayacak şekilde tüketirim ve kilo da almam. Hatta bazen kilo da veririm. Tabi o günler de almam gereken kalori miktarından az miktarda kalori alırım. Ama tabi yaptığımın yanlış olduğunu da biliyorum. Ben sadece kendimden örnek verdim. Tavsiyem karbonhidrat miktarını azaltıp protein özellikle yağ ağırlıklı beslenmen. Simdi yağ kalorili bir şey olsa da karbonhidrat miktarını azalttığın zaman kan şekerin (glikoz miktarın) düşer ve vücudumuz enerji kaynağı olarak yağ asitlerini parçalayarak enerji sağlar. Böylece yağlarından kurtularak kilo verebilirsin. Bu da kilo vermek için tavsiye.

Ben iki ayda bir falan nadiren şekersiz türk kahvesinin yanında yiyiyorum 41 42 kilo gibiyim eti gurme karam ya da laviva çok kilo yapar mı ki çok da korkuyorum yerken

her şeyin fazlası zarar bir kaç haftada bir mümkünse ayda bir yemelisiniz rafine şeker ve paketli gıdalar kilo vermenize engel olur aldırır

Hergün yenmez. Kilo aldırır.

aldırır