Şizofreni korkusu ve ses duymam yardım?

Bir dönem ciddi hastalık korkusu, sonra şizofreni korkusu yaşaman tipik.
Kaygı zihni boş kaldığında yeni bir senaryo bulur. Yorgunken, uyku sersemliğinde ya da yoğun kaygıda, “içsel düşünceler” fısıltı gibi gelebilir. Bu, şizofreni belirtisi olmak zorunda değil. Genellikle kısa ve kontrol edilebilir olur, kafaya takınca daha da belirginleşir. Psikozda kişi genelde gerçek ile hayali ayırt edemez. Sen “acaba delirdim mi?” diye farkında olup sorguluyorsun; bu genellikle psikoz olmadığını gösterir. Boş kaldığında zihnin bu korkularla uğraşıyor, telefona bakınca geçici olarak dikkat dağılıyor. Bunlar anksiyete ve panik atağın tipik bedensel belirtileri. Kaygı düşünceleriyle birleşince daha da korkutucu hissediliyor. Rutin oluştur. Günün belli saatlerinde yürüyüş, ufak ev işi veya kitap/ajanda yazma gibi aktiviteler. Telefonu azalt, dikkati dağıt Kaygı odaklı düşünceleri kesmek için nefes egzersizi, müzik dinleme işe yarar. Kendine “şimdi ve buradayım” demeyi hatırlat O anki sesin gerçekten dışarıdan gelip gelmediğini kontrol etmek sakinleştirir. Uyku ve beslenmeye dikkat et Yorgunluk kaygıyı artırır. Eğer bu durum. Günlük hayatını ciddi şekilde bozarsa,
Sesleri sürekli ve kontrolsüz duymaya başlarsan, Ya da korkuların çok yoğunlaşıp panik ataklara dönerse bir psikiyatri uzmanına başvurmanı öneririm. Anksiyete için bazen kısa süreli ilaç tedavisi ve terapi çok iyi sonuç verir.