Uyku düzeni bozulan var mı?

Fatma911

Master Yaş: 26

Bazen zor oluyor Nasıl düzelir sizce🥲

Güncellemeler

10 ay

SS için teşekkür ederim 🙏🌹

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

8 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

10 ay
Sağlık konusunda 964 cevap paylaştı.

Yatış ve kalkış saatlerini değiştirmeyince düzene giriyor. Uykun olmasa bile 12 de yatağa gir 4 de uyumuş olsan bile 8 de kalk iki günde düzelir

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

YAMANANKARA Takip Et
Guru Yaş: 56 , eic 100%

10 ay
Sağlık konusunda 395 cevap paylaştı.

Anatomik saatinizi kodlayın. 2-3 gece sonrasında normale döneceksiniz
Disipline olun

1

1 Yorumla
- YAMANANKARA
  
  10 ay
  Bir sabah erken uyanın saat 06:00 gibi ve akşama kadar kesinlikle uyumayın
  Akşam saat 23:00 de yatın
  Yine sabah 06:00
  Üç gün sonra düzene girmiş olursunuz
  
  Yorumla

fairtail Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 58%

10 ay
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Spor yapın , masaj yaptırın, yürüyüş tavsiye ederim

1

4 Yorumla
- Fatma911
  
  10 ay
  Yürüyüş yapıyorum
  
  Yorumla
- fairtail
  
  10 ay
  En iyi görüş seçiminiz için size çok teşekkür ediyorum
  
  Yorumla
- fairtail
  
  10 ay
  🌷🌷🌷❤️❤️❤️
  
  Yorumla
- Fatma911
  
  10 ay
  Rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

10 ay
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

benim hep bozuk maalesef. bir kere erken uyuyabilirsen alışırsın bence

1

0 Yorumla
proboyman Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 100%

10 ay
Sağlık konusunda 335 cevap paylaştı.

Oluyor bazen
Aile hekiminden zestad aldım
En fazla 2 gün uyku düzeni oturana kadar çeyrek hap bile yeterli oluyor

1

0 Yorumla
u
seanfey Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

10 ay
Sağlık konusunda 536 cevap paylaştı.

Gece uyumayıp öğlene kadar uyuyorsan erken kalkmaya çalış ve o gün akşama kadar uyuma uykulu olacaksın mecburen ve 23:00 gibi yat uyu bitti

1

0 Yorumla
Eirenee1 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

10 ay

Bi ara evet bozulmuştu. Ama kısa sürede dengeyi sağladım

1

0 Yorumla
06romeo Takip Et
Master Yaş: 60 , eic 98%

10 ay

Gece yatış ve sabah kalkış saatlerini yeniden düzenleyip, buna titizlikle uyarak.

1

0 Yorumla
SwordOfDemocles Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 97%

10 ay
Sağlık konusunda 388 cevap paylaştı.

Dünyanın öbür ucuna da gitsem uyku düzenim bozulmaz

1

0 Yorumla
ByWαyɳe Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

10 ay

Çalıştığım için düzende yani düzelmesi için bir gün hiç uyumaman gerekiyor

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

1 saat kala karbonhidrat al gelir veya kefir iç

1

0 Yorumla
mremrepolice Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

10 ay

Magnezyum kullan, tahlil yaptır dua edersin

1

0 Yorumla
sky_walkerrr Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

10 ay

Ara ara oluyor öyle ama düzeltiyorum

1

0 Yorumla
u
вshєldσn Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

10 ay
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Benim maalesef

1

0 Yorumla
yedigüzelkaranfil Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 99%

10 ay

Benim stresten dolayı bozuk

1

0 Yorumla
Winstonn75 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

10 ay

24 saat uyuma düzelir

1

0 Yorumla
Aşçı89 Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

10 ay

Her sabah aynı saatte alarm kur ve kalkmaya çalış

1

3 Yorumla
- Fatma911
  
  10 ay
  Deniyeceğim bunu
  
  Yorumla
- Aşçı89
  
  10 ay
  Denemelisin. Özellikle erken saat olsun
  
  Yorumla
- Fatma911
  
  10 ay
  Tamamdır
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

10 ay

Benim ben bildim bileli bozuk yerine gelmiyor

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

10 ay

Nobetli iste mi calisiyosun

0

14 Yorumla
- Fatma911
  
  10 ay
  Hayırr
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Neden uyuyamiyorsun peki? sebep
- Fatma911
  
  10 ay
  Bazen sıkıntıdan bazen televizyon izlemekten
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Bekar ve yalnizsin?
- Fatma911
  
  10 ay
  Evett doğru
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Asosyal misin , cevren ortamin ya da calisma durumu?
- Fatma911
  
  10 ay
  Asosyal biriyim arkadaş çevrem az çalışmıyorum🥲
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Degistirmeyi denesin mi hic
- Fatma911
  
  10 ay
  Denedim ama ailevi meseleden dolayı çalışamıyorum
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  Yasin kac
- Fatma911
  
  10 ay
  25 sen kaç yaşındasın
- Cevap sahibi
  
  10 ay
  30 . Nerdesin peki?
- Fatma911
  
  10 ay
  İstanbul
- Fatma911
  
  10 ay
  Bir hesabım herkese veremiyorum maalesef
zew_gosling Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

10 ay

Alışmak zor ama düzeltmek zorunlu

1

0 Yorumla
Kaanj34 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 95%

10 ay

Sıcaklardan

1

0 Yorumla
Aurora343534 Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 101%

10 ay

Erken yatmalı

1

0 Yorumla
OphelianinAsigi Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

10 ay

Benimki yok oldu

1

0 Yorumla
iamdontknwow Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

10 ay

Ben benn

1

0 Yorumla
ProfMiyav Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

10 ay

Senin yüzünden

1

1 Yorumla
- Fatma911
  
  10 ay
  Ben ne yaptım😅
  
  Yorumla