Çok çabuk acıkıyorum, hemen yemek hazırlayıp veya söyleyip yiyorum, aç kalmıyorum ama kilo da alamıyorum, neden?

vücutta bazı hormonlar gece çalışır sen onların çalışmasına veya diğer hormonların dinlenmesine izin vermiyorsun

gece en geç saat 10 da uyu ben erken uyuyamama diyorsan yarın sabah 6 da uyan bak gece ve uykun gelir, kahve kola, meyve suyu (markette satılan) hazır yiyecekler cips bunlardan uzak dur,

hiç içme bilimsel araştırmalara inanma kahve zararlıdır , faydalı kahve kendi ellerinle öğüttüğün ve köz ateşte pişirilen kahvedir,

Güzel bir diyet le alırsın kilo alma diyeti

Yeterince çok yiyor musun mesela sana çok yiyormuşsun gibi gelebilir ama az kalori alıyor olabilirsin miden ufak olduğundan hemen şişiyorsundur

Ozaman biraz kuru üzüm ye siyah ya da pekmez ic