Diyet listem nasıl kilom sabit kaldı neden?

Uyku düzenini sağlarsanız diyet veya spora dahi gerek kalmadan kilo verirsiniz, hızlandırmak için elbette diyet ve sporda yapın tabi. Spor öyle aman aman bir şey değil, hiçbir şey yapamasaniz bile push up hareketi var çok basit, ayak parmaklarınız yerdeyken topuğunuzu yerden kaldırıyorsunuz yani otururken bunu bile yapsanız yeter. Ekmek ve şeker zaten yok, yağın içinde kızarmış herhangi bir şey yok fakat vitamin, carb, protein, yağ, tuz vs vucudun hiçbir eksiği de olmayacak, kahve günde 2den fazlası tehlikeli ama şekersiz çaya devam, salata ise göreceli bir kavram cok doyurucu olmadığı ve kalorisi düşük olduğu için bolca yerseniz mideniz genişler, sabahları kahvaltıda ekmek niyetine 1 su bardağı yulaf üzerine yarım su bardağından fazla neredeyse 1 su bardağı suyu basın şişsin, midenizde de öyle şişer kalorisiz şekilde yer kaplar lifli ve sağlıklı bir şey yemiş olursunuz en azından. Tuzsuz zeytin sınırsız yiyebilirsiniz ki zaten zeytinin çok bir faydası yoktur, tavsiyem bolca lor peyniri tüketebilirsiniz yulafla da karıştırabilirsiniz, haşlanmış yumurta ile doyana kadar sağlam bir geç kahvaltı, 8-10 badem ile birlikte mükemmel olur. Diyelim sabah 10da kalktınız, 1 su bardağına yakın ılık su içine yarım limon sıktınız, 1 yemek kaşığına yakın da elma sirkesi koydunuz mu? Uyandıktan sonra içince bağırsaklarınızı bile temizler aç karnına, sonra normal su içersiniz. Sabah 10 kalkış ise 12 gibi bir geç kahvaltı, son öğün tam 8 saat sonrasında yani 20.00'de, saat 20 ile sabah 12.00 arasında tam 16 saat vucuda kalori sokmazsanız bunun adı "aralıklı oruç" olur. Bu sürenin içerisinde kalorisiz yani şekersiz kahve içilebilir. Soğuk duş bile kalori yaktırır, havalar zaten sıcak yani durduğunuz yerde de kalori yakarsınız o yuzden mayo bikini giyeyim diye aç kalmayın, bu şekilde kilo vereceksiniz zaten. İlk haftadan sonra verdiğiniz 2-3 kilo yağ değil vucuttaki fazla su olacak tabi ödem atacaksınız kilo 2. Hafta.

Rica ederim, başarılar.