Düşünceler stresler uyutmamaya başladı ne yapabilirim?

Herkese merhaba öncelikle Yaşadığım olayları çok takıyorum yemek yiyesim zoraki olarak karnıma bir şey girsin diye yemek yemeye başladım yaşadıklarımı unutamıyorum farklı hisler içindeyim fakat beni çok kötü etkiledi gece uykularımdan uyanıp tekrar uyuyamıyorum 3 4 saatlik uykuyla bütün günü geçirmeye başladım ve hasta olmaya başladım açıkçası ağzımdaki yaralar olsun gözlerim kızarmaya başlıyor ne yapabilirim bunun için?