Agirlik kaldirmadan nasil zayiflarim? zayiflayamiyorum stresten ve sanirim baska bir sorun da olabilir?

Gizli Üye

(18-24)

Hormonlarimda pek bir sorun yok diyolar da neden böyleyim o zaman diyorum spor yap diyolar ama ağırlık kaldırmak ve rotasyonel hareketler yasakmis :/

Cevapla

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

2

Cevap

DewilTUYU Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Agirlik kaldirmaktan kasit eger gunluk hayatta tasidigimiz market poseti vb kadar agirliklarda dahil ise fitness yapabilirsin step yapabilirsin.
Kosu bandinda bile oyle sekilde yuruyusler yaparsinki alt karin ve arka bacaklarin pump olur. Uzay bisikletinde 15 dk yapip 10 dk kosu bandinda 8-10 egimde 6 km den asagi olmayacak bicimde popo geri vaziyette yuru bak nasil degisimler olur

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Market posedide olmaz evet 5kilodan fazla olmazmis
  Uzak bisikleti bilmiyorum rotasyonel sayiliyor sanırım bu da
  Ağırlık calismicaksam fitnese gitmenin ne anlami var buna karar veremiyorum
  Agirlik Bacak için olabilir ama omurgaya yuklenmek olmaz sadece
  
  Yorumla
- DewilTUYU
  
  +1 yıl
  Bende yillar once kiloluydum 4 ayda 23 kilo verdim. Diyetime dikkat ettim devamli yuruyusler evde belirli agirik mekik vb hareket ama maalesef bir yerden sonra tikandi kaldi vucut.
  Sanirim senin durumun ve rahatsizligindan dolayi bazi seylerden uzak durman gerekiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben ailemleyim en büyük stres kaynagim onlar hormonlari da check yaptirdim bir şey yoktu tekrar yapicam simdi
  Genelde spor yap diyolar ama
  
  Yorumla
- DewilTUYU
  
  +1 yıl
  Spor yapmak insana iyi geliyor gercektende. Egerki imkanin olanaklarina dayali bicimde yapacagin her turlu spor zihinsel ve bedensel olarak sana katki saglar.
  Yillardir spor yaparim bazen ara verdigim oldu ama sporun bana en buyuk katkisi kotuluklerden uzak tutmasi ve kondisyonlu olmamdir.
  Engelleri tabularini asip spora baslaman icin tek engelin sensindir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısın öyle bir dönem yaşadım ki herseyi biraktim kucukken hatta devamli yüzmeye giden biriydim yoga falan da denedim hersey harikaydi tekrar baslicam biraz stres azalsin yapicam
  
  Yorumla
- DewilTUYU
  
  +1 yıl
  Umarim baslarsin, bende zaman zaman asilmasi zor seylerden asip spora basladim ara verdim ama 9-10 aydir yine spor yapiyorum, annem bile psikolojik olarak cok iyiysin diyor.
  Hadi kolay gelsin sana 👍🏼
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim ✨️
  
  Yorumla
Nothingspecial3 Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Kilo vermenin ilk kuralı kalori açığı oluşturmaktır. Bir de aldığınız kalorileri saglikli besinlerden alın sebze tüketmeyi ihmal etmeyin. Egzersiz yaparak da hem sağlığınızı koruyup hem de kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O zaman ailedeki stresten uzak durmaliyim
  Ailemle yaklaşık 35 gündür yaşıyorum üni yüzünden 6 7 kilo aldım buraya geleli
  
  Yorumla
- Nothingspecial3
  
  +1 yıl
  Fitnessla uğraşırsaniz eğer hem evden bi nebze olsun uzaklaşırsiniz hem de spor yapmak size iyi hissettirir böylece stresten de uzaklasabilirsiniz
  
  Yorumla
BenİknaOldum Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 88%

+1 yıl

Kardiyo yap, sağlıklı beslen yeter

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sikilasmam ama böyle sanirim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Agirlik kaldirmadan nasil zayiflarim? zayiflayamiyorum stresten ve sanirim baska bir sorun da olabilir?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨