Psikolojik rahatsızlığım biraz arttı ne yapmalıyım?

Emın ol en guzelı bu aksıyon stres yapan flım ızleme daha cok komedı ızle. melankolı muzık degıl hareketlo muzık dınle bıraz dısarıyı seyret al cayını kahvenı yapabılırsen cıkdısarı bıraz yuru elınle agaca dokun ayagını topraga bas. abdest al. ınan bak cok ıyı gelıcek

Kullanıyorum düzenli

bence psikologa git ve durumunu anlat.

Yaramıyor

tek çare benzos ya da ketamin antipsikotik antidepresan palavra

Valla iç sıkıntısı kötü bir şey olacak hissi

İç sıkıntısi daha çok içsel ve duygusal boşluktan ileri geliyor bir şey olacak hissi ise anksiyete kaygı bozukluğuna işaret ediyor. Daha çok sosyal izolasyondan kaynaklı olur çevren geniş değil tek yaşayan insanlar da daha çok görülür. O yüzden çevre edinip sosyal aktiviteler edinmelisin. Kaygı bozukluğu ve anksiyete için nefes egzersizleri yapabilirsin. O yüzden mutluluk hormonu depomin ve serotonin üretecek beyin daha mutlu olacaksın o yüzden depresyon kalkacak. Asıl mesele anksiyete ve kaygı bozukluğu o daha derinden ele almak gerekiyor. Onlar içinde şükür egzersizleri ve olumlu düşünceler olumlama dinlemek ve olumlu cümleleri her gün tekrar etmek, beynin eski olumsuz düşünce kalıpları yerine yeni olumlu düşünceleri koyacak. O zaman bambaşka bir insan olacaksın kardeşim benim. Bende psikolojik danışmanlığa hazırlanıyorum. Aklına bir soru takılırsa sorabilirsin teşekkür ederim şimdiden.

Daha yeni gittim