Bu sorunun çözümü nedir?

Demir dikeni ekstratı kullan o zaman ama sürekli kullanma 20 gün kullan 10 gün ara ver ki etkisi azalmasın

ya da en basitinden her sabah aç karnına bir tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi tüket bu da iyi gelir enerjik tutar

Hangisi?

Günlük bol salata tüketmen ya da eğer gerçekten karaciğer yağlanması varsa enginar ekstraktı da iyi gelir

Anladım ama bir çok şeye iyi geliyormuş bende bir kaç tanesini yeni öğrendim ve şimdi öğrendiklerimi yazıyorum. Yoğun aktivite sonrasında kas gücünü arttırarak yorulmanızı engeller. Tansiyonun yükselmesini engeller, tansiyonun dengelenmesinde etkendir. Her erkek hem de kadınların yatak soğukluğunu önler, çocuk isteyen kişiler için gerekli vitamin ve bileşenlere sahiptir.

Alışveriş sitelerinde var balen markalı olanı alabilirsin rica ederim

Günaydın rica ederim

Gayet idealsin eski sevgilimde 1.55 boyda 38 kilodaydi acikcasi ben cok begeniyorum zayif fizigi bana göre daha cekici

Gun icinde birseylerle ugrasiyormusun yoksa oturmayla falan mi geciyor

Muhtemelen yeterince hareket etmiyorsun. Kondisyonundan kaynaklidir. Bende bir zamanlar oyle oluyordum. Spora basladim düzeldi. Spora basla sende vaktin veya maddi acidan imkanin yok ise. Hergun yuruyus yap disarda derim. Havalarda güzel zamanla duzelecektir.

Hata az meyve yiyorsan daha fazla meyve yemeni öneriyorum

Kan deger sonuclarin nasil cikti bu arada? B12, demir eksikligi falan var mi

Takviye ilaclari sadece takviyedir beslenmede eksik varsa ise yaramaz zaten. Ben almanyada ilac uretiminde calisiyorum. B12 falanda uretiyoruz ve onlar etkili olmasi icin beslenmedede onlari iceren seyleri yemen lazim. Yani vitamin C iceren meyveler, demir icerek yiyecekler. Vaktin varsa internetden bak not et ona göre gün icinde onlarla beslenmeye calis.

Istersen bana tam neyler eksik oldugunu söyle ben sana listede atabilirim bunlari iceren gidalar. Zamanla duzelicektir.

Bu arada konu ile bagimsiz burcun ne? Merak ettim de

Aa aslan mi bende. Agustosun kaci?

1. B12 Vitamini (Kobalamin)
-Karaciğer (özellikle dana veya kuzu)
-Kırmızı et (dana, kuzu)
-Balık (somon, ton balığı, sardalya)
-Yumurta (özellikle sarısı)
-Süt ve süt ürünleri (yoğurt, peynir)

2. Demir
-Kırmızı et (dana, kuzu)
-Tavuk, hindi
-Karaciğer
-Yumurta
-Ispanak, pazı, semizotu (bitkisel kaynaklar)
-Mercimek, nohut, kuru fasulye
-Pekmez (özellikle üzüm ve dut pekmezi)
-Kuru meyveler (kuru üzüm, kuru kayısı)

Bitkisel demirin emilimi için C vitamini ile birlikte tüket (örneğin limon sıkılmış salata).

3. D Vitamini
-Yağlı balıklar (somon, uskumru, sardalya)
-Karaciğer
-Yumurta sarısı
-D vitamini ile zenginleştirilmiş süt, margarin ve tahıllar
- Güneş ışığı (özellikle sabah ve öğle saatlerinde 15-30 dakika yürüyüs)

4. Kan (Hemoglobin)
-Kırmızı et
-Karaciğer
-Ispanak, pazı
-Kuru baklagiller (mercimek, nohut)
-Pekmez
-C vitamini kaynakları (portakal, limon, kivi, yeşil biber) Demir emilimini artırır.

5. Folik Asit (B9 Vitamini)
-Ispanak, roka, pazı, marul
-Brokoli, kuşkonmaz
-Portakal, muz
-Mercimek, nohut
-Yumurta

Bunlar ve genel olarak bol meyve tüketimide önemli

Rica ederim