Bu durumda ne yapmam lazım?

Gizli Üye

(25-29)

Gece yataga girince uyuyamıyorum nefes alamıyorum aklıma bir gün öleceğim geliyor kalbime agrı giriyor panik atak geçiriyorum 2 yıldan beri uyku uyuyamıyorum ne yapmam lazım çok kötüyüm

Cevapla

Çok Süper Cevap

DüşünenAdam45 Takip Et
Xper 4 Yaş: 45 , eic 100%

1 yıl

Yalnız değilsin, bu duyguları yaşayan çok kişi var ve zamanla iyileşiyorlar. Panik atak ve ölüm korkusu çok yorucu olabilir ama bir uzmandan destek almak seni çok rahatlatır. Ayrıca nefes egzersizleri, dua ya da meditasyon gibi şeyler geceye huzur katar. Küçük adımlarla toparlanmak mümkün, lütfen umudunu kaybetme.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bilmiyorum çok kötü hissediyorum kendimi. Ne yapmam lazım bilmiyorum. Ama çok teşekkür ederim yorumum için
  
  Yorumla
- DüşünenAdam45
  
  1 yıl
  Rica ederim. Gerçekten zor bir dönemden geçiyorsun, bunu hissettiriyorsun. Anlıyorum ama yalnız değilsin. Bu duygular zamanla geçiyor. Lütfen bir uzmandan yardım al, her şey düzelecek.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Semih6934 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Sırtüstü yatma
Beynini o konudan uzak tutmaya gayret göster
Atak geldiğinde korkma cesurca davran
Uyku düzenini sağla
Hareketli yaşamaya önem ver

0

5 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Allah razı olsun
  
  Yorumla
- Semih6934
  
  1 yıl
  Cümlemizden 🤲🏻
  Aklıma ne takılırsa bu cevap altından sorabilirsin
  
  Yorumla
- Semih6934
  
  1 yıl
  *Aklına
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Olur çok sagol gerçekten minnettarım 😊🙏🏻☺️
  
  Yorumla
- Semih6934
  
  1 yıl
  Estağfurullah lafı olmaz 😇🙏🏻
  
  Yorumla
acılışalgamdöner Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

1 yıl

Ölümü sev normalleştir korkum normal ölmek normal vs...
Her an intih@r düşüncesini uygulayabilme düşüncesi ölüm korkunu azaltır uyumadan önce kendinle olumlu konuş olumlama dinle farkındalık için

Biraz zaman geçsin her şeyi unutucaksın biraz zaman geçsin her şey seni unutacak

0

0 Yorumla
Korıdorlar Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 88%

1 yıl
Sağlık konusunda 317 cevap paylaştı.

Dua edin ve müzik açın o sizin kafanızı dagitir ve daha çabuk uyumanızı sağlar

0

0 Yorumla
Muallime__ Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 58%

1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Psikiyatriye neden gitmediniz?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İşe yaramadı ki
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  1 yıl
  Kaç doktora gittiniz?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  2 kişiye gittim ilk zamanlar iyi geldi ama zamanla tekrar böyle olmaya başladım asla uyuyamıyorum geceleri sabaha kadar nefes darlığı kalp agrısı bayılacakmışım gibi his oluyor panik atak geçiriyorum sabahlıyorum
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  1 yıl
  İlaç vermediler mi?
  
  Yorumla
_SorunZamanDilimi Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Bir şeyler izleyerek uykuya dalmaya çalış

0

0 Yorumla
Güneynick Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 yıl

Bi zamanlar bende aynı şeyleri cekiyodum

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sonra peki
  
  Yorumla
- Güneynick
  
  1 yıl
  Kafayi dağıtıp rahatlaman lazim
  
  Yorumla
- Güneynick
  
  1 yıl
  2 3 sene çektim
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bu durumda ne yapmam lazım?

Bu durumda ne yapmam lazım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!