Gripken duş almak iyi gelir mi?

Aşırı regl ağrısı gerçekten hayat kalitesini ciddi şekilde düşürebiliyor. Öncelikle vücudunu biraz rahatlatacak ortamı yaratman çok önemli. Karnına sıcak su torbası koymak, kasları gevşetir ve ağrıyı hafifletir. Ilık duş almak da aynı etkiyi gösterir. Hareket etmek zor gelse de hafif yürüyüş veya esneme hareketleri rahmin kasılmasını dengeleyebilir. Eğer karnını gereğinden fazla kasıyorsan, nefes egzersizleri yaparak o bölgeyi gevşetmeye çalış.

Bazı bitki çayları da (örneğin rezene, papatya ya da zencefil) hem kas gevşetici hem de iltihap önleyici etkileri sayesinde işe yarayabilir. Ama ağrı dayanılmaz bir boyuttaysa, mutlaka bir jinekoloğa görünmeni öneririm çünkü bazen bu tür ağrılar endometriozis gibi daha ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Kendi kendine çözmeye çalışmak yerine tıbbi destek almak seni çok rahatlatabilir. Ağrı kesici almayı düşünüyorsan, mutlaka daha önce kullandığın ve sana iyi gelen bir ilacı tercih etmeli, yine de doktoruna danışmalısın. Regl ağrısı kader değil, bunu hafifletmenin yolları kesinlikle var.