En kısa sürede nasıl kilo verebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Hedef 45
Zayıflama ilacı dışında öneri

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Bahar_555 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 360 cevap paylaştı.

kilo kaybının genellikle geçici olduğunu bilmen çok önemli. Vücut sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak için zamana ihtiyaç duyar. Ama eğer kısa vadede kilo vermen gerekiyorsa (örneğin bir etkinlik için), şunlara dikkat edebilirsin: Öncelikle beslenmeyi düzene sokmak gerekir. Paketli, şekerli ve unlu gıdalardan uzak durmak, tuzu azaltmak, bol su içmek vücuttaki ödemi atar. Sebze ağırlıklı ve protein dengeli bir beslenme şekli hem tok tutar hem de yağ yakımını destekler. Akşam yemeklerini hafif geçmek ve gece atıştırmalarını bırakmak da çok etkili olur. Günlük tempolu yürüyüş, evde yapılabilecek basit egzersizler bile metabolizmayı hızlandırır. Uyku düzeni de önemli çünkü uykusuzluk, iştahı arttıran hormonları tetikler.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

İlaçla zayıflamak sağlık açısından riskli.
Sağlığımı korumak için uyguladığım ve sonuç olarak 3 ayda 10 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 14 yıldır kilomu koruyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 526 cevap paylaştı.

Şu an boy kilo kac fazlalıklar var mi

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Boy 59 kilo 65
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Fazlalık derken anlamadım
  
  Yorumla
- MorettiMichael
  
  1 yıl
  Yağ oranı yani göbek mi kalça mi bel mi bacak mi hangi taraf fazla spor geçmişi birde beslenme düzeni kazim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Göbekte çok yok az var yani ve bacak ve üst biraz var
  
  Yorumla
- MorettiMichael
  
  1 yıl
  Egzersiz yapabilirsen yardımcı olurum
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  şu an egzersiz için pek vaktim yok yaz tatilinde spora gitmeyi düşünüyorum
  
  Yorumla
- MorettiMichael
  
  1 yıl
  O zaman daha iyi olur hızlıca kilo verirsin
  
  Yorumla
Sıradanbiridiyorum Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Kefir iç her sabah canım

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İşe yarar mı
  
  Yorumla
- Sıradanbiridiyorum
  
  1 yıl
  Tabikide aç karnına iç sonrraa. İstediğini de yesen kilo almazsın
  
  Yorumla
Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 853 cevap paylaştı.

Boyun 159 ise 44 kg idela olur

0

0 Yorumla
Sismanciyim Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 969 cevap paylaştı.

Zayıflama boş ver göbüş iyidir

0

0 Yorumla
Tirimusisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Kısa sürese verilen kiloyu hemen geri alırsın

0

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

Az yemek, bol hareket etmek

0

0 Yorumla
Kadir3431hatay Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 94%

1 yıl

Boy kaç bide yaş

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Boy 59 yaş 19
  
  Yorumla
- Kadir3431hatay
  
  1 yıl
  Günde 1 öğün yicen yarım tabak
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Su diyeti yapmayı düşünüyorum işe yarar mı
  
  Yorumla
- Kadir3431hatay
  
  1 yıl
  Yarar ama baş ağrısı da yapabilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Orası sıkıntı değil ya
  
  Yorumla
- Kadir3431hatay
  
  1 yıl
  Dene o zaman ama bana ağlama 😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yok yok ağlamam🤣
  
  Yorumla
mitralyöz09 Takip Et
Xper 6 Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Sık ve az ye

0

0 Yorumla
Heliosphere Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 100%

1 yıl

Spor, spor, spor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Boy kilo nedir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  59 65
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Boya göre biraz kilon fazla 50 kilo olsan yeter
  
  Yorumla
Ciddirols Takip Et
Xper 4 Yaş: 38

1 yıl

Kilo kaç

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > En kısa sürede nasıl kilo verebilirim?

En kısa sürede nasıl kilo verebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!