Aşk İlişkileri 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
1Cevap
Chat Gpt ye sordum. : Bunu yaşaman gerçekten rahatsız edici olabilir, ama anlattıklarına bakılırsa bu durum genellikle anksiyete (kaygı) veya panik tepkisi gibi psikolojik bir süreçle bağlantılı olabilir. Özellikle ergenlikten genç yetişkinliğe geçiş döneminde, yani senin yaşlarında, stresli durumlara verilen tepkiler değişebilir.
Senin anlattığın belirtiler:
• Kalp atışının hızlanması
• Ayakların titremesi (özellikle istemsiz)
• Tartışma/sinirlenme gibi stresli bir olay sonrası ortaya çıkması
Bunlar, “savaş ya da kaç” tepkisi olarak bilinen doğal bir vücut tepkisinin parçası olabilir. Bu durumda vücut adrenalin salgılar, bu da kalp atışını hızlandırır, kasları hazırlar, hatta titremeye bile neden olabilir.
Yine de, kalple ilgili bir sorunu tamamen dışlamak doğru olmaz. Özellikle şu durumlar varsa bir doktora başvurmanı öneririm:
• Bu belirtiler dinlenme hâlinde de oluyorsa
• Göğsünde ağrı, sıkışma, bayılma hissi oluyorsa
• Nefes almakta zorlanıyorsan
• Ailede kalp hastalığı varsa
Ne yapabilirsin?
1. Bir kardiyoloğa görünmen iyi olur, böylece fiziksel bir sorun olup olmadığı netleşir.
2. Her şey normalse bir psikiyatrist veya psikologla görüşmen de faydalı olur. Kaygı bozuklukları çok yaygın ve tedavi edilebilir şeylerdir.
3. Düzenli uyku, egzersiz ve nefes egzersizleri bu tür tepkileri azaltmaya yardımcı olabilir.
İstersen sana bu tür kaygı anlarında yapabileceğin nefes veya gevşeme egzersizlerinden bazılarını da anlatabilirim. İlgini çeker mi?
panik atak var zaten çok sinir olunca ağlarken krize giriyorum tüm vücudum titriyor ama bugün babamla şakalaşırken oyun oynuyorduk o bana hafiften vuruyordu uğraşıyordu benimle bende gülüyordum birden ayaklarım çok titremeye başladı istemsizce son 3 gündür sol kolumda uyuşma ve şiddetli ağrı var neden böyle oluyor anlamıyorum hastanelerde sıra bulmakta çok zor
Kalple ilgili değil. Aşırı stres ve heycanda herkeste olan bir durum. Stres kontrolünü sağlarsan düzelir.
ama kalbimde çok hızlanıyor önceden böyle olmazdım şimdi biriyle tartışırken bile böyle oluyor
Panik atak, anksiyete ve ailede sinirlilik durumu var mı?
panik atak var sinir olunca önceden bağırıp çağırırdım şimdi tam tersi biri laf söyleyince istemsizce göz yaşı sinir ağlama sonra tüm vücudum titremeye başlıyor dünyadan kopuyorum krize giriyorum 2 saat boyunca kendimi durduramıyorum
Çocukluğunda hep seni susturup baskıladılar mı?
ya kinci bi insan değilim kim ne derse desin aileme karşıda öyle önceden unutur geçerdim şimdi yaptıkları dedikleri hersey bana geçmişi hatırlatıyor zamanında haksızlık yapmışlardı onları hatırlatıyor sadece aileme karşı değil herkese karşı böyleyim önceden sustuğum şeyler şimdi canımı yakıyor
Çocukken bastırılan her birey büyüdüğünde bunu ya sinirli olarak çıkartır ya da ağlayarak. Bunu aşman gerekiyor. Sonra geçiyor. Evet kolay değil. Ama yapabilirsin. Her şey geçici.
dm bakarmısın
Hangisi sensin. Yüzlerce mesaj var 😅
wqoalia ile başlıyor