10 bin kalorilik sebze yemekle 10 bin kalorilik yağlı şekerli hamurlu şeyler aynı kiloyu mi aldırır?

Hayır değil. Her besinin termik efekti farklıdır yani sindirilirken harcanan kalori ile alınan kalori arasındaki net fark bu yüzden bir gram protein 4 bir karbonhidrat da 4 kalori iken ikisi aynı net kaloriyi vermez. Ayrıca her besin maddesinin metabolizma üzerinde etkileri farklıdır yani sadece şekerle alinan dusuk kalorili bir diyet zamanla bir çok hormon ve enzimi bozacağından bazal metabolizmanız değişir

nasıl aynı olacak? şekerli şeylerde insülin direnci yukarı zıplayacak vücut fazla gelen enerjiyi yağ olarak depo edecek. Doymayacaksın bir daha yiyeceksin falan hastalıklarda cabası