Çok uyuyorum, uyanamıyorum sizce bunun sebebi ne olabilir uyku duzenim hic yok nasıl düzeltebilirim aylardır boyleyim?

Uyku düzeninin bozulmuş olabilir, belki de depresyon ya da stres gibi durumlar etkiliyor olabilir. 💤😟
Bu durumda, uyku saatlerini düzenlemeyi deneyebilirsin. 😊
Yatmadan önce telefon ve ekranlardan uzak durmak, rahatlatıcı bir rutin oluşturmak yardımcı olabilir. Eğer bu durum uzun süre devam ederse, bir uzmandan yardım almak iyi olabilir. 💡

Belkide, bugün de dahil olmak üzere, hayatınızda başınıza gelebilecek her şeyin duygularını önceden tahmin ettiğiniz içindir. Belkide bedeniniz ve organizmanız bunu çoktan kabullenmiş, sanki şöyle der gibi: “İşte yine başladık, sıradan bir gri gün daha”, “Bütün bunlardan ne kadar yoruldum”, “Allahım daha ne kadar çok şey yapmam gerekiyor ama istemiyorum, hiç gücüm yok” güne başladığı için olabilir.

Mesela çocukken ilginç bir yolculuğa çıkmak üzereyken neler yaşadınız? Belki herkesten önce uyanırdınız ve anne baban uyanmadan önce hazırdınız. Bunu ve diğer şeyleri kolayca ve hoş bir beklentiyle başarırdınız. Çünkü o günde yeni bir şey göreceğinizi, daha önce deneyimlemediğiniz bir şeyle karşılaşacağınızı düşünüyordunuz. Belki de hayatınızı böyle yaşamalısınız, bu düşüncede, yarın yeni bir şeyin olacağı ve muhteşem bir şeyin gerçekleşeceği anlayışıyla uyanarak..

Bende de öyle iğrenç bir durum ve insanlar hep bilerek öyle yaptığımı sanıyor uyanamıyorum halim bile yok ölü gibiyim ama depresyonda değilim yani kendimi biliyorum sürekli kavga çıkıyor sırf bu yüzden