Ramazan'a özel beslenme planı yaptınız mı?

Sahurda basit karbonhidratlardan vs uzak duruyorum. Gün içinde kan şekerim düşüyor ve uykum geliyor. İftarda da kendi sağlık durumuna göre yiyeceksin. O kalp krizi geçiren kişi büyük ihtimalle damarlarında sertleşme vardı ve genç olduğu için doktora falan gitmiyordu, farkinda değildi. İşlenmiş et, yağlı kırmızı et, zeytinyağı yerine margarin tereyağı, artı sigara eklenince demek ki kalp damarı tıkanmış. Bir anda o gün dediklerinden değil ama uzun bir süreçte gelişen bir durum. Ebeveynler de çok bilinçsiz yemek hazırlıyor ve yemek alışkanlıkları edinmesine sebep oluyor. Ne bileyim sahurda sucuklu yumurta, iftarda yağlı köfte, yağlı ve şerbetli tatlılar vs normal görülüyor. Sonra sonuç bu bir de çocuğun sigara içiyorsa farkinda olacaksın tüm bunların...

Aynen ben kendi hastalıklarıma göre program yaptım. Mesela kolesterol varsa ona göre, obezite varsa ona göre ayrı ayrı yeme içme stratejisi var..

Sağol sana da