Sürekli gazım geliyor ne yapabilirim?

arkadaşlar dalga falan geçecekseniz hiç yazmayın ciddi bir soru soruyorum çünkü. öncelikle sosyal anksiyetem var ve ne zaman topluma karışsam (okul vs.) geriliyorum ister istemez ve gazım geliyor evet. çok kötü oluyorum ayrıca sürekli midemden sesler geliyor. bu nasıl bir rahatsızlık bilmiyorum ama bunun yüzünden zaten kötü olan sosyal hayatım daha da kötüleşti. bir de daha da çok takmaya başladım sürekli ya gazım gelirse diye diye düşünmekten gazım daha da çok gelmeye başlıyor iyice psikolojim bozuldu. gaz yapmasam bazen çıktı sanabiliyorum hatta kokuyor muyum diye kontrol ediyorum. ne yapacağımı bilmiyorum bu neden olabilir? doktora gitmeli miyim bu gidişle herkese rezil olucam da.