Kilo veremiyorum sanki görüştüm ayni aynada?

Gizli Üye

(25-29)

3 haftaya yakın kosu bandinda kosuyorum. 30 dk evde hit kardiyo yapıyorum. Basen eğitici hareketleri felan da. Çok şu da içiyorum ama bacaklarım sanki hep aynı kiloda ya

Cevapla

Basen Soruları

Çok Süper Cevap

Gelebiilirim Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 98%

1 yıl

Bölgesel kilo verme diye bir şey yok öncelikle bunu söyleyeyim. Tam olarak beslenme düzenini bilmiyorum, günlük ne kadar kalori alıyorsun hesap etmen lazım. Sadece koşu bandı, bol su ve hit kardiyo beklenen faydayı tam olarak vermez ama fayda verir

0

14 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Almam gereken günlük kal 2300 çıkıyor ben bundan daha az besleniyorum eminim 1800 aliyorumdje
  
  Yorumla
- Gelebiilirim
  
  1 yıl
  Uygulamadan hesaplasan daha iyi olur. 3000 kalori eksik aldığında 1 kilo vermiş oluyorsun. Protein-karbonhidrat-yağ dengesine göre beslenirsen kilo verirsin yavaş yavaş. Daha çok kilo vereyim diye daha fazla kalori açığı oluşturmak yanlış aklından geçerse diye söyledim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  3000 kalori bir günde eksik alamam ama nası yani anlamdım
  
  Yorumla
- Gelebiilirim
  
  1 yıl
  Şimdi 2300 kalori günlük alman gereken miktar öyle dedin. 2000 kalori almaya başlarsan günlük her gün 300 kalori eksik almış olursun. Bu da 10 günde bir kilo verirsin anlamına geliyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Haa simdi qnladim 3000 kal mi 1 kg emin misin
  
  Yorumla
- Gelebiilirim
  
  1 yıl
  Evet eminim istersen araştırabilirsin. Kendim de spor yapıyorum zaten 😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  7000 çal 1 kg değil miydi
  
  Yorumla
- Gelebiilirim
  
  1 yıl
  Özür dilerim yanlış hatırlamışım. 7000 kalori bir kg'a tekamül ediyor şimdi baktım 😸
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Keşke 3000 olsaydı 7000 çok ya
  
  Yorumla
- Gelebiilirim
  
  1 yıl
  Zaten zaman ile verilmeli yavaş yavaş. Hem sağlık için hemde sürdürülebilir bir diyet olması için. O yüzden zaman ile olacak
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  10 kg fazlam var ne kadar sürede veririm sence az da yiyerek
  
  Yorumla
- Gelebiilirim
  
  1 yıl
  Sanırım 4.5 -5 ay kadar bir sürede sağlıklı ve düzgün olarak verebilirsin. Ama kilo verdikçe günlük kalori miktarını tekrardan hesaplamayı ihmal etme. Günlük alman gereken kalori miktarından 300 ila 500 kalori eksik alsan yeter. Çok fazla açık yaparsan metabolizman yavaşlar ve kilo vermen durur. Sağlığın da olumsuz etkilenir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Nee 4 5 ay miii? Bazılarına bakıyorum 2 ayda bilmem 8 10 kg arasında veriyorlar çok ya 10 kg için 4 5 ay bence max 3 ay
  
  Yorumla
- Gelebiilirim
  
  1 yıl
  Ben bilimsel verileri söylüyorum sana. Aşırı diyetler ile de verebilirsin. Ama sağlıklı olan bu şekilde karar senin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mert12356 Takip Et
Master Yaş: 35

1 yıl

Bacaklar öyle kolay incelmez. Bölgesel gilo vermek zaman alır.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  He ya zor inceliyor niye öyle.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Bol yemeli diyet hafta 3 gün 30 dk yürüyerek 6.5 kilo verdim 3 haftada

0

0 Yorumla
bfbfatih Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 100%

1 yıl

senin uyku düzeninde problem var

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır normal gece 2 3 te yatar 11 de kalkarim hep
  
  Yorumla
- bfbfatih
  
  1 yıl
  gece 10 da yatman gerek en geç , sabah 6 da uyan kahvaltını yap öğle 1 de, akşam 7 de yemeğini çık dışarı biraz yürüyüş yap ama şekerli fast food yiyecekler yeme kendiliğinden bir ayda en az 6-8 kilo verirsin
  
  Yorumla
göklerdengelenşey Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 337 cevap paylaştı.

Hemen anlaşılmaz o aradan 1-2 ay geçmesi gerekir.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo veremiyorum sanki görüştüm ayni aynada?

Kilo veremiyorum sanki görüştüm ayni aynada?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!