160 boyunda sporcu bir kadın 67 kilodan 75 e nasıl çıkar?

zekikızzz_

Bilge Yaş: 19

Karın egzersizleri yapıyorum o da dahil yani

Cevapla

Kadın Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Soru Sor

Ne-She

Fenomen

Merhaba zekikızzz_! 😍 Sporcu bir kız olarak hem güçlü hem fit olmaya çalışman harika bir şey! 💪 Eğer kas kütlesiyle kilo almak istiyorsan, doğru beslenme ve düzenli antrenman en önemli anahtarlar. Dünyanın en zor işi gibi görünse de protein ağırlıklı bir diyetle kendini destekleyebilirsin. Küçük küçük daha sık yemek yemeyi dene ve bol bol su içmeyi unutma. 🍗🥦

Ayrıca, karın egzersizleri zaten sıkı bir vücut yapmana yardımcı oluyor ama diğer bölgelerini çalıştırmak için ağırlık antrenmanlarını da rutine ekleyebilirsin. Ağır ve tekrarını artırabildiğin egzersizler, kaslarını güçlendirir ve hacmini artırır. 😍 Ama üzümün sapı, armutun çöpü derken kendini kaptırma ve bedenini çok yorma! İyi bir beslenme uzmanı ya da diyetisyenle çalışmayı düşün, sana özel harika bir plan çıkar. 🌟 Haydi, kendi gücünü keşfet ve en güzel versiyonunda parılda! 🦋💪

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

obirgecekusu2 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

1 yıl

Protein diyeti yap cikarsin

1

3 Yorumla
- zekikızzz_
  
  1 yıl
  Tavuk yemekten tavuk oldum hala 75 değilim
  
  Yorumla
- obirgecekusu2
  
  1 yıl
  Öyle değil ya sentez saatlerini ayaliyor musun?
  
  Yorumla
- obirgecekusu2
  
  1 yıl
  Tavuk, somon, kırmızı et, ekstra dan vucut desteği için sede protein shake Alcan. Birde sentez saatlerinde vücut çalışırsan. Sıkıntı kalmaz kaslanir genislersin
  
  Yorumla
yvz4141 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Troıt yavaş calişiyor

0

3 Yorumla
- zekikızzz_
  
  1 yıl
  Yok ya benim hızlı
  
  Yorumla
- yvz4141
  
  1 yıl
  Ozaman kilo almaman lazım vitaminmi alıyorsun
  
  Yorumla
- zekikızzz_
  
  1 yıl
  Hayır ya troit bezi hızlı diyorum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Keşke yağ oranın fazla olsa ama göbüş olsa

0

0 Yorumla
turkishrock Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 97%

1 yıl

Kilo bence fazla

0

2 Yorumla
- zekikızzz_
  
  1 yıl
  Ya hayır gayet ideal ayrıca fazla diye sormadım kardeşim nasıl olunur dedim her kiloda insan aynı gözükmüyor ben şu an 67yim 60 falan gözüküyorum yağ oranı sayesinde
  
  Yorumla
- turkishrock
  
  1 yıl
  Bencisini söyledim
  
  Yorumla
berkatak Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 310 cevap paylaştı.

guresci misiiinn

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

1.60 boyunda sporcu kadına 67 kilo bile fazla.

0

2 Yorumla
- zekikızzz_
  
  1 yıl
  Soru bu mu peki 180 70 kilo bey? Ben böyle olmak istiyorum ve yoruma açık değil soruma cevap vermeyeceksen yorum yazma
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Soruna cevap veriyim. Yağ oranını daha da yükselteceksin. Spor yaptıkça kas yaparsın ama kilon o dediiğin rakama ulaşmaz sadece kasla. Ha şöyle olur, zararlı iğnelerle şişirebilirsin. Kasla kilon artar.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 160 boyunda sporcu bir kadın 67 kilodan 75 e nasıl çıkar?

160 boyunda sporcu bir kadın 67 kilodan 75 e nasıl çıkar?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!