10 gün su orucu tutarsam zayıflar miyim?

Ilk seferde 10 gun su orucu tutmak tehlikeli. Tanidigim birisi ilk seferinde 10 gun tuttu. 10. gun sonuna dogru hastanelik oldu. Tek basina, konunun uzmani birisinin gozetimi olmadan cok tehlikeli. Konunun uzmani birisini de bulsan bile gercekten uzman mi bilemezsin. Bu islerin resmi bir egitimi vs yok.

Diyelim ki tuttun. Tabiki bir kilo verirsin. Ama sagliksiz bir verme olur. sonraki 10 gun icinde daha fazlasini geri alirsin. Cunku beynimiz hayatta kalma mekanizmasina sahip. Hizli kilo verirsen diyor ki tehlikedeyim acil kilo almaliyim. Bu sebeple her turlu hizli kilo verme yontemi sadece daha hizli ve daha fazla kilo almana sebep olur.

Su orucunun cok faydali oldugunu soyluyorlar. Ama soyle bir sorun var ki bunu soyleyenlerin genelde konuyu gercek anlamda bilimsel bir temele dayandirmiyor. Mesela ben birkac defa uzmanim diyenlere sordum. Peki, vucudumuzun gunluk ihtiyaci olan ve suyla gelmeyen temel mineraller vs ne oluyor diye. Aldigim cevap, vucudumuz kendisi uretiyor oldu hepsinde...

Vucut mineral uretemez. Tek yolu, var olan kullandigi baska bir yerden bozarak temin eder. Kemikleri eritir, kaslari eritir, organlardan calar, ihtiyaci olan minerali temin eder... Yani iki gram yag yakacagim diye yag disindaki her yere zarar veriliyor gibi.

Guzel ve saglikli kilo vermenin tek bir yolu var.
1 - Cok cesitli ama az miktarlarla beslen. Bir insanin bir ogunde yedigi yemek genelde onu 1 gun goturecek kadar gunumuzde.
2 - kalori alimini dusur.
3 - fiziksel aktiviteyi artir.
4 - internette bulacagin kimin neye gore hazirladigi belli olmayan sacma sapan diyetlere inanma. Insanlar 2 gram populerlik icin herseyi yapmaya hazir. En saglikli diyet 1 numarada yazdigim.
5 - Ben de uzman degilim. Ama sagduyum var ve akli basinda bir insanim. senden de bir cikarim yok, populerlik dahil. Dolayisi ile bunlari bir kural degil oneri olarak al. sonra gelip bana virvir etme :)