Panikatak sebebim?

Ne zaman canın tatlı çekerse kilo aldığın aklına gelsin.
Ne zaman aklına gelse spor yap
Diyetini koru
Bir hafta dişini sık zorlukları aşmaya başlarsın
Sonra bir hafta beş kilo vermeye uğraşırsın sonra on beş gün öyle kalır yeterki diyetşni bozma

Çoğu psikiyatri ilaçlarınin hem iyi hem de kotu bir özelliğidir istah açıcılığı. Bir uğrasinız olsun öncelikle. Çünkü biraz olsun iştahınıza olan odağınızı işe veya neyle uğraşacaksanız ona yönlendirir. En azindan günlük yüruyusler yapin. Şekerli ve undan yapılan herşeyi azaltın.