Su diyeti yapan var mii?

Su orucu tavsiye etmem, aralıklı oruç deneyebilirsiniz veya ketojenik beslenebilirsiniz. Aralıklı oruçta muhtemelen biliyorsunuz günün 16 saati kalori almazsınız, mesela kahvaltı 08:00 de ise akşam yemeği 18:00 de olur, bu 8 saat aralık içerisinde beslenir günün diğer 16 saatinde kalori alımını kesersiniz. Kalorisiz su, filtre kahve vs. sıkıntı olmaz tabi, oruçtan veya su orucundan o yüzden epey farklıdır, hem vücudunuza gereken gıdayı alırsınız, hem vücudunuza 16 saatlik sindirme, dinlenme, kendini yenileme için süre tanımış olursunuz. Ayrıca şekersiz 21 gün de yapabilirsiniz, bunun çok yararını görürsünüz üstelik kendinizi kısıtlamadan, kaloriniz ile oynamadan, hayattan zevk ve tat alarak bunu yapabilirsiniz çünkü şekeri bırakanın hayatı değişir, cildi bile güzelleşir. Ramazan orucu olarak tabir edilen durumda ise su tüketimi olmadığı için dehidrasyon riski vardır, sağlam bir bünyeniz yok ise zarar verebilir. Sıvı tüketilmeyen her çeşit diyet veya kısıtlama risklidir, sağlık için tehlikelidir ve bilinçsizce uygulanmamalıdır. Naçizane önerim ise kendinizi hiç zorlamadan sadece şekeri komple bırakarak, özellikle beyaz ekmek tüketimini azaltarak, hiçbir şekilde gazlı içecek, bol şeker basılmış meyve suları dahi tüketmemek, abur cuburun her türünden uzak durmak, geç saatlerde ekstra kalori almamak, sebzeleri, yağı, tahılları ve proteini dengeli şekilde tüketmek, hareketsiz bir yaşamınız olsa dahi uyumadan hemen önce 20-30 mekik, uyandıktan hemen sonra 20-30 mekik gibi basit hareketler ile de olsa sporu dahil edip bol su tüketmek gibi konulara dikkat ederseniz boğazınızdan kesmek zorunda kalmazsınız. Sadece şekeri bırakarak bile 2 ayda başka hiçbir şey yapmadan 14 kilo veren tanıdığım var, o kadar zor değil. Aralıklı oruç mu su orucu mu? Bence ilki.